lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Bukan sesuatu yang baru jika orang memanfaatkan bulan puasa atau berpuasa sebagai momen menurunkan berat badan.
Namun kenyataannya, banyak yang bukannya turun, berat badan justru bertambah. Ada yang begini juga nggak?
Kalau kamu merasakan hal ini, tenang aja sob, kamu nggak sendiri kok. Mungkin masalahnya ada di sini nih sob:
1. Kalap saat berbuka
Karena udah menahan lapar seharian, kita pun memberikan reward untuk diri sendiri dengan membeli atau membuat banyak banget jenis makanan buat berbuka.
Hal ini membuat puasa kita sia-sia, lho!
Selain nggak bisa menurunkan berat badan, makan berlebihan selama berbuka juga enggak baik buat kesehatan.
BACA JUGA : Merasa Lemas dan Lesu Saat Berpuasa? Lakukan 4 Hal Ini Yuk
2. Terlalu sering rebahan
Mentang-mentang puasa, kita jadi lebih sering malas-malasan dan enggak mood ngapa-ngapain.
Dikit-dikit takut kecapekan, jadilah seharian rebahan sambil nge-scroll timeline.
Sebaiknya, kita tetap menjalankan aktivitas sebagaimana mestinya ya, sob!
3. Makan malam di atas jam 8 malam
Setelah berbuka biasanya kita akan melaksanakan ibadah solat Maghrib lalu dilanjutkan dengan solat Isya dan Tarawih.
Nggak sedikit orang yang akhirnya menunda makan malam, dan jadilah makan malamnya udah mendekati waktu tidur.
Sebaiknya kita makan 2 jam sebelum waktu tidur, ya. Supaya tubuh punya waktu yang cukup untuk mencerna makanan kita biar enggak jadi lemak yang menumpuk di perut.
4. Nggak olahraga
Meski puasa kita masih bisa kok berolahraga. Nggak perlu yang intens, cukup yang ringan-ringan aja.
Melakukan olahraga ringan bisa jadi pilihan kegiatan sembari menunggu waktu buka alias ngabuburit, lho! (*)
Artikel ini telah tayang di laman HAI-Online dengan judul Puasa Tapi Berat Badan Tambah Naik? Mungkin 4 Hal Ini Jadi Sebabnya,Sob