lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Saat puasa, banyak orang yang memanfaatkan untuk menurunkan berat badan.
Tapi, ada beberapa orang yang ingin menurunkan berat badan malah berat badan naik.
Padahal puasanya enggak pernah bolong, tapi pas lihat timbangan bobot tubuh makin bertambah.
Kira-kira karena apa, ya?
Berikut 4 hal yang bisa saja bikin berat badan naik saat puasa.
1. Kalap saat berbuka
Karena udah menahan lapar seharian, kita pun memberikan reward untuk diri sendiri dengan membeli atau membuat banyak banget jenis makanan buat berbuka.
Hal ini membuat puasa kita sia-sia, lho!
Selain enggak bisa menurunkan berat badan, makan berlebihan selama berbuka juga enggak baik buat kesehatan.
2. Terlalu sering rebahan
Mentang-mentang puasa, kita jadi lebih sering malas-malasan dan enggak mood ngapa-ngapain.
Dikit-dikit takut kecapekan, jadilah seharian rebahan sambil nge-scroll timeline.
Sebaiknya, kita tetap menjalankan aktivitas sebagaimana mestinya ya, girls!
3. Makan malam di atas jam 8 malam
Setelah berbuka biasanya kita akan melaksanakan ibadah solat Maghrib lalu dilanjutkan dengan solat Isya dan Tarawih.
Enggak sedikit orang yang akhirnya menunda makan malam, dan jadilah makan malamnya udah mendekati waktu tidur.
Sebaiknya kita makan 2 jam sebelum waktu tidur, ya.
Supaya tubuh punya waktu yang cukup untuk mencerna makanan kita biar enggak jadi lemak yang menumpuk di perut.
4. Enggak olahraga
Meski puasa kita masih bisa kok berolahraga. Enggak perlu yang intens, cukup yang ringan-ringan aja.
Melakukan olahraga ringan bisa jadi pilihan kegiatan sembari menunggu waktu buka alias ngabuburit, lho! (*)
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul Puasa Tapi Berat Badan Kok Naik? Bisa Jadi karena 4 Hal Ini!