lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Ketika menjalankan puasa, Anda akan menahan makan dan minum hingga waktu berbuka.
Otomatis, makanan dan minuman yang Anda konsumsi pada hari-hari biasa akan berkurang.
Salah satunya yakni kopi, bagi Anda yang memiliki kebiasaan minum kopi pada saat puasa tentu akan menguranginya.
Tentunya berhenti meminum sebuah kebiasaan yang biasa dilakukan akan memberikan sebuah efek samping.
Lalu apa efek samping ketika berhenti minum kopi saat berpuasa?
Anda bisa mengalami pusing, kelelahan, perubahaan mood, susah berkonsentrasi hingga konstipasi.
Hal ini disebabkan karena kafein yang terdapat di dalam kopi bisa mengubah kadar beberapa jenis neurotransmitter seperti adenosine dan dopamin.
Kedua zat tersebut berfungsi sebagai penghubung antara penghubung antara otak dan jaringan saraf, sehingga dapat mempengaruhi fokus, konsentrasi dan suasana hati.
Dikutip dari hellosehat, berikut cara mengatasi efek berhenti minum kopi saat puasa :
1. Gunakan minyak esensial
Cara ini perlu Anda coba jika merasakan sakit kepala akibat berhenti minum kopi saat bulan puasa.
Gunakan minyak esensial yang mengandung mentol, salah satunya adalah peppermint.
Oleskan minyak tersebut sambil memijat di bagian dahi atau pelipis.
BACA JUGA : Simak Beberapa Tips Aman Berolahraga yang Bisa Dilakukan Ketika Berpuasa
2. Perbanyak minum air putih
Minum setidakya 8 gelas perhari saat berbuka hingga sahur bisa Anda lakukan untuk meredakan efek samping berhenti minum kopi.
Saat minum kopi Anda merasa ingin selalu buang air kecil sehingga menyebabkan air di dalam tubuh hilang.
Akhirnya bisa menyebabkan dehdrasi dan menyebabkan masalah seperti lemas, hilang konsentrasi dan pusing.
3. Kompres dengan es batu
Cara mengompres yang benar yaitu dengan meletakkan es batu di dalam kain, kemudian tempelkan di kulit kepala.
Cara ini merupakan cara alami yang bisa Anda pilih dan aliran kepala bisa lebih lancar.
Tidak hanya di kepala, Anda bisa mengompres di belakang leher.
4. Pijit titik tekan
Beberapa titik terdapat di tubuh Anda yang disebut dengan titik tekan.
Menekan atau memijat titik ini bisa mengurangi sakit di kepala.
Pastikan Anda memijat kedua titik baik pada tangan kanan maupun tangan kiri selama 5 menit.
Tentu cara ini bisa Anda lakukan bahkan saat sedang berpuasa.
5. Memperbanyak istirahat
Tidur merupakan salah satu obat penghilang sakit kepala secara alami.
Pada beberaa orang tidur bisa menjadi cara untuk mengatasinya.
Apalagi tidur pada bulan puasa memiliki beberapa manfaat dan bisa mengumpulkan energi untuk beraktivitas.
( Zahrina O / TribunJualBeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!