lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Apa kamu mengalami sakit tenggorokan saat berpuasa?
Saat puasa, tubuh kita mengalami kekurangan cairan dan tidak jarang kamu bisa terkena sakit tenggorokan.
Sakit tenggorokan juga disebabkan oleh bakteri atau infeksi virus yang akhirnya membuat tenggorokan mengalami kemerahan, bengkak dan terasa sakit.
Saat sakit tenggorokan melanda, solusi pertama yang wajib kamu lakukan saat sahur dan berbuka yaitu minum air putih secukupnya.
Selain minum air putih yang cukup, berikut 3 cara mengatasi sakit tenggorokan saat puasa ramadan dengan mudah.
1. Mengonsumsi buah-buahan mengandung vitamin C
Kamu dapat mengatasi sakit tenggorokan dengan mengonsumsi buah-buahan mengandung banyak vitamin C.
Buah yang banyak mengandung vitamin C mampu meredakan sakit tengoorokan dan meningkatkan sistem imunitas tubuh serta menghidrasi tenggorokan yang kering saat puasa.
Kamu dapat mengonsumsi jeruk, pisang, nanas, madu dan lemon secara langsung atau dijadikan jus yang enak, menyegarkan dan menyehakan saat sahur dan berbuka.
2. Berkumur dengan air garam
Kamu dapat mengatasi sakit tenggorokan dengan cara berkumur air garam saat sahur dan berbuka puasa.
Berkumur dengan air garam bisa meredakan sakit tenggorokan secara efektif, mudah dan murah.
Caranya, tuangkan seperempat sendok garam pada segelas air hangat lalu aduk hingga merata dan sajikan.
Meski terlihat mudah namun khasiat yang dirasakan saat berkumur dengan air garam sangat efektif.
Ketika berkumur dengan air garam, pembengkakan dan rasa sakit di tenggorokan cepat mereda.
3. Mengonsumsi makanan yang tepat saat sahur dan berbuka
Tak dapat dipungkiri makanan dan minuman yang kamu konsumsi saat sahur dan berbuka bisa jadi pemicu sakit tenggorokan selama manjalani puasa ramadan.
Hindari makanan berlemak, gorengan, terlalu asin, pedas yang dapat mudah memicu sakit tenggorokan.
Sebaiknya konsumsi makanan yang berkuah dan bertekstur lembut serta makanan yang dikukus dan direbus seperti sup ayam, bayam dan lain-lainnya.
Pilihlah minuman yang lembut ditenggorokan seperti teh mains hangat, teh madu lemon hangat dan jeruk nipis hangat.
Artikel ini telah tayang dilaman Stylo.grid,id dengan judul 3 Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan Saat Puasa Ramadan dengan Mudah
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!