lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Ibadah puasa tahun ini dirasakan sedikit berbeda dengan tahun-tahun sebelumnya.
Puasa wajib dilaksanakan oleh kaum muslim.
Selama 30 hari kita harus melalui ibadah puasa.
Tahukah kamu bahwa puassa berdampak positif bagi kesehatan tubuh?
Dilansir dari hellosehat.com, ini beberapa pengaruh puasa yang paling utama bagi tubuh dan kesehatan kita.
BACA JUGA: Yuk Ikuti 5 Tips Seru Menjalankan Ibadah Puasa Selama di Rumah
1. Mengurangi risiko terkena penyakit
Saat berpuasa tubuh kita bisa menggunakan lemak sebagai sumber utama, maka proses detoksifikasi juga dapat terjadi.
Hal ini dikarenakan racun-racun yang tersimpan dalam lemak akan dikeluarkan dari tubuh kita bersamaan dengan digunakannya lemak sebagai bahan bakar tubuh.
Selain itu, suatu studi yang dilakukan di Utah pada tahun 2008 menunjukkan bahwa mereka yang berpuasa secara teratur memiliki risiko yang lebih rendah untuk menderita penyakit jantung karena penggunaan lemak sebagai sumber energi utama tubuh dapat menurunkan kolesterol.
Penurunan kolesterol tersebut dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung hingga 58%.
2. Menurunkan berat badan
Saat puasa, tubuh tidak menerima asupan apapun selama lebih dari 12 jam.
Namun fase “puasa” yang sebenarnya dimulai sejak sistem pencernaan kita selesai mencerna seluruh zat gizi yang terdapat di dalam tubuh.
Proses ini terjadi kira-kira 8 jam setelah makanan terakhir masuk ke dalam tubuh kita.
Setelah makanan selesai dicerna, tubuh akan mulai menggunakan cadangan energi yang terdapat dalam organ-organ kita.
Dalam keadaan normal, cadangan glukosa yang disimpan di hati dan otot dalam bentuk glikogen merupakan sumber energi utama kita.
Saat puasa cadangan glukosa ini akan digunakan pertama kali sebagai sumber energi.
Setelah cadangan glukosa di hati dan otot habis, selanjutnya lemaklah yang akan menjadi sumber energi bagi tubuh.
Dengan digunakannya lemak sebagai sumber energi, maka kadar lemak dalam tubuh dapat berkurang.
Berkurangnya kadar lemak tentu dapat membantu mengurangi berat badan.
3. Membantu menghilangkan kecanduan
Berpuasa memberi kesempatan bagi tubuh untuk beristirahat sejenak dari kebiasaan makan kita sehari-hari yang kurang baik.
Hal ini dapat membantu kita dalam mengurangi kecanduan terhadap suatu jenis makanan tertentu seperti gula atau kopi.
Misalnya jika di siang hari kamu terbiasa harus selalu minum kopi maka saat puasa Anda “terpaksa” tidak minum kopi, dan kebiasaan ini bisa terbawa sampai nanti ketika masa puasa sudah selesai.
Begitu juga dengan mereka yang suka mengonsumsi camilan manis di sela-sela beraktivitas, maka saat puasa kebiasaan tersebut tidak dapat dilakukan.
Oleh karena itu, manfaat puasa bagi kesehatan fisik biasanya datang dari minimnya konsumsi kafein dan gula yang berasal dari makanan manis.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)