lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Selama menjalankan ibadah Puasa Ramadan selain menahan hawa nafsu, juga pastinya menahan lapar dan haus.
Beberapa orang lebih merasa kesulitan buat menahan haus dibanding menahan lapar.
Apalagi buat orang-orang yang rutin minum air putih setiap harinya.
Terus saat puasa apalagi dengan cuaca yang panas, apa nih yang bisa dilakukan biar bisa menahan rasa haus?
Yuk cari tahu biar puas ramadan tetap berjalan dengan lancar!
1. Banyak minum air putih di jam tidak puasa
Setelah berbuka puasa hingga menjelang puasa keesokan harinya, usahakan buat banyak mengonsumsi air putih.
Salah satu caranya dengan selalu menyediakan botol air minum di dekat tempat tidur kita.
Jadi, saat malam hari pun tubuh kita terhidrasi menggantikan cairan tubuh yang hilang selama siang hari.
2. Banyak makan buah
Buah-buahan mengandung cukup banyak air.
Jadi, selain minum air putih, makan buah juga baik dalam menjaga tubuh biar tidak merasakan haus yang berlebih saat puasa.
Alternatif lain selain makan buah langsung adalah dengan dibuat sebagai jus.
Tapi sebagai catatan, jangan tambahkan gula terlalu banyak ke dalam jus ya.
3. Mandi dengan air yang sejuk
Air sejuk ini bukan air dingin ya.
Suhu air sejuk biasanya ada di bawah suhu tubuh kita.
Karena kalau kita mandi dengan air dingin, tubuh justru mengeluarkan panas dari dalam untuk menghangatkan tubuh.
4. Mengonsumsi yogurt saat sahur
Setidaknya ada 85% air di dalam yogurt.
Yogurt juga punya kandungan lain kayak nutrisi, kalsiuum, dan protein yang baik untuk tubuh, girls.
Selain makan yogurt biasa, kita juga bisa kok menambahkan topping sehat di atasnya, apalagi jika bukan buah-buahan segar dan menyehatkan?
Kalau kamu salah satu yang enggak kuat menahan haus, enggak ada salahnya buat mencoba salah satu tipsnya. (Cewekbanget/Septi Nugrahaini Rahmawati)
Artikel ini sudah tayang di laman Cewekbanget dengan judul 4 Tips Ini Bisa Bantu Mengurangi Rasa Haus saat Sedang Puasa Ramadan, Cobain Yuk!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!