lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Tahukah kamu apa perbedaan santan dan air kelapa?
Banyak penelitian membuktikan bila minum air kelapa sangat menyehatkan tubuh.
Bahkan, minum air kelapa setiap pagi dianggap memperbaiki kondisi kesehatan seperti gangguan pencernaan, diare serta sakit kepala.
Air kelapa kaya akan sumber kalium, mangan, magnesium, folat, selenium, dan kalsium.
Selain itu, juga mengandung elektrolit yang menyediakan energi bagi tubuh.
BACA JUGA: Ingin Punya Wajah Awet Muda? Yuk Rutin Minum Air Kelapa dan Madu
Dilansir dari berbagai sumber, manfaat air kelapa dan santan sama-sama bisa dikonsumsi oleh orang yang sedang menurunkan berat badan.
Air kelapa memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga bagi yang sedang diet tidak perlu mengkhawatirkan berat badannya semakin bertambah dengan mengonsumsi minuman ini.
Berbeda dengan air kelapa, kandungan santan justru memiliki kalori yang tinggi.
Namun, mengonsumsi santan bagi yang sedang diet pun tidak bermasalah.
Selain hal tersebut, air kelapa dan santan memiliki manfaat lain bagi kesehatan.
Santan
Berbeda dengan air kelapa, ada berbagai mitos mengenai bahaya santan untuk kesehatan karena kandungan lemaknya yang tinggi.
Namun, bahan makanan ini justru memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.
Tidak seperti air kelapa, santan memiliki manfaat lain yang berbeda, yaitu dapat meningkatkan kekebalan tubuh manusia dan baik untuk kesehatan jantung.
Santan mengandung asam laurat yang memiliki fungsi antimikroba dan antiinflamasi.
Selain itu, sebuah penelitan pada 2017 pun menunjukkan bahwa asam laurat dapat menyebabkan kematian sel kanker dan menekan pertumbuhan tumor.
Fungsi-fungsi inilah yang dapat mampu menjaga sistem kekebalan tubuh dari serangan berbagai bakteri dan virus.
Asam laurat juga terbukti bisa mengurangi stres oksidatif dan tekanan darah.
Dengan demikian, santan juga baik untuk kesehatan jantung meski tidak boleh dikonsumsi berlebihan.
Air kelapa dan santan memiliki perbedaan dalam sisi nutrisi dan manfaatnya bagi tubuh.
Namun, keduanya sama-sama harus dihindari bagi yang mengalami alergi terhadap kelapa.
Air kelapa
Air kelapa dikenal sebagai cairan elektrolit yang alami, sehingga cocok diminum seusai olahraga.
Minuman ini dapat membantu seseorang untuk tetap terhidrasi dan secara cepat memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh meski telah mengeluarkan banyak keringat sehabis olahraga.
Air kelapa juga mengandung antioksidan yang dapat membantu menetralkan stres oksidatif dan radikal bebas yang didapat saat berolahraga.
Selain itu, air kelapa juga terbukti menurunkan kadar gula dalam darah.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!