lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Telur menjadi salah satu makanan yang disukai banyak orang.
Kandungan gizi pada telur pun sangat baik untuk dikonsumsi.
Dalam sebutir telur terdapat protein, vitamin, dan mineral yang bisa kita rasakan hanya dengan memakannya.
Apakah kamu suka mengkonsumsi telur rebus?
Nah, ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan saat konsumsi telur rebus.
BACA JUGA: Bisa Meracuni Diri Sendiri, Jangan Konsumsi Telur Bersamaan dengan Makanan Ini
Apa saja sih manfaatnya?
Dilansir dari berbagai sumber yang telah dihimpun tim tribunjualbeli, ini 4 manfaat kesehatan konsumsi telur rebus.
1. Dapat menjaga kesehatan otak
Telur baik untuk fungsi dan kinerja otak.
Telur rebus mengandung kolin yang dikelompokan dalam vitamin B.
Kolin dapat menjaga struktur otak, yang membantu menyampaikan pesan dari otak ke saraf dan otot.
Selain itu, kolin juga berperan penting dalam memecah asam amino homosistein, yang berhubungan dengan perkembangan jantung.
2. Dapat menjaga kesehatan mata
Telur rebus mengandung lutein dan zeaxanthin yaitu antioksidan yang mempunyai peran penting untuk kesehatan mata.
Telur mempunyai kandungan antioksidan kuat yang dapat mempertahankan kesehatan retina mata, sehingga kesehatan mata tetap terjaga.
Ini sangat diperlukan orang yang sudah tua, yang rentan mengalami penurunan pada kemampuan penglihatannya.
Mengonsumsi telur juga dapat menurunkan risiko katarak.
3. Dapat mengurangi risiko penyakit jantung
Telur rebus menghasilkan lemak baik atau lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.
Lemak ini dapat menstabilkan kadar kolesterol darah sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
4. Dapat meningkatkan metabolisme tubuh
Didalam telur rebus terdapat kandungan kolin yang dapat membantu proses pencernaan lemak serta mencegah penumpukan lemak pada tubuh.
Telur rebus juga dapat meningkatkan kadar adiponectin yang bisa meningkatkan metabolisme, meningkatkan kemampuan tubuh saat merespon insulin, memperlancar proses pencernaan lemak.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!