lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Pernahkan Anda merasakan lapar padahal baru selesai makan?
Rasa lapar merupakan respon yang dihasilkan oleh otak, ketika ada tanda-tanda dalam tubuh bahwa kita kekurangan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Namun walaupun sudah selesai makan, namun terkadan perut merasakan lapar kembali.
Jika hal tersebut terjadi, bisa jadi ada yang salah dalam penerapan pola hidup dan pola makan Anda.
Berikut beberapa penyebab kenapa perut terasa lapar padahal selesai seperti yang tim Tribunjualbeli rangkum dari berbagai sumber.
1. Dehidrasi
Minum air yang cukup memberikan banyak manfaat kesehatan salah satunya yaitu meningkatkan kesehatan otak dan jantung.
Saat tubuh mengalami kekurangan cairan, otak akan mengalami kebingungan dalam membaca sinyal yang dikirimkan oleh tubuh.
Selain membuat Anda merasa lapar, dehidrasi juga membuat Anda mudah mengantuk.
BACA JUGA : Lapar Malam Hari? 3 Makanan Sehat yang Bisa Dikonsumsi Sebelum Tidur
2. Terlalu banyak konsumsi karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan tidak memiliki serat dan tubuh Anda mencerna makanan tersebut dengan cepat.
Hal ini juga menjadi salah satu alasan Anda sering lapar padahal baru saja makan.
Contoh dari karbohidrat olahan yaitu tepung yang berwujud roti, pasta hingga gorengan.
3. Mengalami stress
Stress secara berlebihan dapat meningkatkan nafsu makan.
Orang yang memiliki stress tinggi cenderung makan lebih banyak daripada orang yang memiliki tingkat stress rendah.
Oleh karena itu, jika ingin mengurangi rasa lapar Anda disarankan untuk meninggalkan stres.
4. Kurang tidur
Tidur yang cukup dapat menjadi faktor dalam pengendalian nafsu makan karena membantu mengatur gherlin, yaitu hormon perangsang nafsu makan.
Saat kurang tidur dapat menyebabkan kadar gherlin dalan tubuh lebih tinggi.
Hal ini lah yang menjadi alasan kenapa Anda mungkin merasa lapar ketika kurang tidur.
Tidur yang cukup diketahui juga membantu memastikan ketersediaan kadar leptin, yakni hormon yang mendorong perasaan kenyang.
Oleh karena itu, Anda disarankan tidur 8 jam setiap malam agar rasa lapar itu bisa dikendalikan.
( Zahrina O / TribunJualBeli)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!