Ramadhan Sebentar Lagi, Simak Manfaat Buah Kurma yang Selalu Disajikan Untuk Sahur dan Berbuka Puasa

Per 100 gram buah kurma yang telah dikeringkan mengandung 284 kalori dan 76 gram karbohidrat.

Kurma menjadi makanan yang tinggi kalori, namun kurma juga mengandung serat yang tinggi dan jenis protein tak larut.

Kandungan tersebut membantu Anda menjadi kenyang lebih lama ketika mengonsumsi kurma.

Maka dari itu kurma bisa dijadikan pilihan dalam diet, namun perlu diingat jangan terlalu berlebihan.

3. Mencegah risiko diabetes

Kurma memiliki rasa yang manis, namun buah ini tak serta merta langsung meningkatkan risiko Anda terkena diabetes.

Kurma memiliki serat tidak larut dan dicerna lebih lambat di dalam perut sehingga membantu tubuh lebih baik mengontrol kadar gula darah.

4. Mencegah anemia

Buah kurma mengandung zat besi yang tinggi, oleh karenanya baik dijadikan sebagai sumber makanan untuk mencegah anemia.

5. Membantu mencukupi kebutuhan cairan

Kurma kerap disajikan untuk makanan berbuka puasa, kenapa demikian?

Buah ini tinggi gula sehingga bisa bantu menaikkan gula darah Anda yang sempat merosot turun setelah 7-8 jam tidak makan.

Namun, buah ini juga mengandung banyak air untuk membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang seharian.

( Zahrina O / TribunJualBeli.com)