lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Ada beberapa makanan yang harus dihindari pagi hari karena dapat merusak mood Anda pada hari itu.
Untuk menjalankan tubuh Anda dengan tingkat energi tinggi sepanjang hari tergantung pada bagaimana memulai pagi.
Jadi, kombinasi yang tepat antara protein, serat, dan lemak sehat diperlukan untuk membuat sarapan Anda menjadi makanan yang penuh daya.
Makanan seperti beri, oatmeal, bayam, telur dadar, dan Greek yogurt harus dimasukkan dalam sarapan Anda.
Tapi, sebaliknya, kebanyakan orang memilih bagel, kue kering, kue mentega, dan lain-lain.
Makanan-makanan ini dapat membuat Anda merasa lesu, meningkatkan risiko penyakit kronis dan akhirnya bisa bertambah berat badan.
Berikut adalah daftar makanan yang sebaiknya Anda hindari makan di pagi hari.
BACA JUGA : Kerap Jadi Bungkus Makanan, Simak 9 Manfaat Kesehatan Daun Pisang yang Jarang Diketahui
1. Sereal
Banyak merek sereal sarapan mencantumkan takaran gizi yang mengandung gandum.
Namun, pada kenyataannya, saat sereal ini diproses, ia mengandung sejumlah kecil gandum utuh.
Sedangkan mengandung sebagian besar biji-bijian olahan dan gula tambahan.
Ini meningkatkan risiko banyak penyakit kronis, termasuk obesitas.
2. Oatmeal campur
Paket oatmeal yang di jual di supermarket memang membuat pagi hari Anda mudah.
Tetapi sebenarnya itu hanya sosok sereal yang dikemas berbeda.
Oatmeal yang ditambahkan rasa tidak disarankan untuk dijadikan sarapan karena mereka tinggi gula dan rendah serat.
Menurut sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi oatmeal meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi sereal sarapan siap saji berbasis gandum.
BACA JUGA : Jangan Asal Konsumsi, 9 Makanan Ini Ternyata Bisa Picu Kanker Kelenjar Getah Bening
3. Granola bars
Granola bars terdengar menjadi opsi terbaik untuk sarapan bukan?
Tetapi mereka tidak lebih baik dari sebuah candy bars dan mengandung banyak gula.
Granola bars mengandung kombinasi gula, madu dan sirup jagung.
Ini dapat meningkatkan kadar insulin, peradangan, dan gula darah.
4. Yogurt rasa
Yohgurt rasa tidak menyehatkan untuk dijadikan sarapan.
Ini tidak mengandung lemak sehat dan dikemas dengan gula dibandingkan dengan Greek yogurt.
Menghilangkan lemak dari yogurt akan menguras tubuh Anda dari nutrisi penting.
Jadi itu tadi makanan yang harus dihindari pagi hari ya. (Nakita/Cecilia Ardisty)
Artikel ini sudah tayang di laman Nakita dengan judul Ini Sederet Makanan yang Harus Dihindari di Pagi Hari Jika Tak Mau Kena Penyakit Kronis
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!