lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Demam berdarah rentan menyerang di saat musim hujan seperti ini yang disebabkan oleh nyamuk Aedes aegypti.
Seseorang yang memiliki daya tahan tubuh yang rendah memiliki risiko terkena demam berdarah.
Oleh karenanya, agar terhindar dari demam berdarah penting halnya untuk selalu menjaga daya tahan tubuh.
Dilansir dari Hellosehat, berikut beberapa cara yang bisa digunakan untuk menambah daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terjangkit demam berdarah.
1. Mengonsumsi buah, sayur dan protein
Kebiasaan hidup sehat dapat digunakan untuk melindungi daya tahan tubuh.
Mencegah demam berdarah bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi berbagai jenis makanan sehat seperti buah-buahan, sayurah dan protein.
Tubuh memerlukan berbagai jenis nutrisi dan gizi yang berasal dari makanan untuk meningkatkan sistem imun, enzim dan sel.
Baca juga : Beberapa Buah Ini Bisa Kamu Kombinasikan Untuk Membuat Infused Water
2. Rajin berolahraga
Saat tubuh aktif berolahraga, kualitas tidur menjadi lebih baik dan berdamnpak dalam menurunkan tingkat stress.
3. Menghindari stress
Stress yang berlebihan dapat membuat daya tahan tubuh menurun.
Orang yang aktif bersosialisasi memiliki imun yang lebih kuat dengan mereka yang kesepian.
Bersosialisasi tak hanya bisa menghindarkan stress, tetapi bisa menjaga kekuatan daya tahan tubuh.
4. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup antara 7-8 jam merupakan kunci dari kesehatan yang Anda miliki.
Saat kekurangan tidur berdampak pada terganggunya hormon dan daya tubuh menjadi turun.