lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu punya kebiasaan tidur menggunakan kipas angin?
Ada beberapa orang-orang yang tak bisa tidur tanpa menyalakan kipas angin.
Nah, dilansir dari hellosehat.com, kualitas tidur dipengaruhi oleh udara pada tempat tidur kamu.
National Sleep Foundation menyebutkan bahwa tempat tidur harus bersuhu sejuk, di antara 15?-19?.
BACA JUGA:
7 Bahaya Kesehatan Jika Anda Menyalakan Kipas Angin Semalaman Saat Tidur
Sirkulasi udara yang baik pun penting untuk menjamin kenyamanan dalam tidur kamu.
Tempat tidur yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat mengganggu kualitas tidur kamu.
Untuk mencegah risiko menggunakan kipas angin selama tidur, kamu mungkin bisa melakukan beberapa tips berikut:
Menjaga jarak
Jika kamu tidur dengan kipas angin, pastikan jaraknya tidak terlalu dekat dengan tubuh Anda.
Dengan begitu, angin yang menyebar dari kipas angin tidak secara langsung mengenai tubuh atau wajah.
Gunakan penyaring udara
Untuk mengurangi risiko alergi debu atau hal lainnya, gunakan penyaring udara pada kamar tidur dengan kipas angin.
Mencuci hidung secara rutin
Jika kamu rutin tidur dengan kipas angin, mencuci hidung alias irigasi nasal secara rutin penting dilakukan untuk mejaga agar sinus tetap dalam keadaan bersih.
Cara ini juga dapat membantu mengatasi saluran hidung kering, mampet, dan masalah hidung lainnya.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!