lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Kamu punya kebiasaan minum susu sebelum tidur?
Walaupun mungkin merasa kayak anak kecil, tapi sesungguhnya minum susu sebelum tidur punya banyak manfaat lho.
Tentu saja manfaat bagus buat kesehatan tubuh kita.
Apa aja nih? Yuk cari tahu!
BACA JUGA:
Bisa Membantu Detoksifikasi Ginjal, Lakukan 2 Gerakan Ini Sebelum Tidur
1. Tidur lebih nyenyak
Susu mengandung zat bernama triptofan, yaitu zat yang bisa berubah jadi hormon melatonin yang bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Nah, hal ini juga bisa membantu kita yang suka susah tidur atau insomnia. Kita bisa minum susu biar tidur cepat dan pulas.
2. Penunda lapar
Terkadang kita merasa lapar sebelum tidur dan kepengin makan.
Biar kita terhindar dari rasa lapar itu, kita bisa menggantinya sama susu.
Minum susu yang rendah lemak, jadi enggak bakal membuat kita gemuk.
Susu mengandung banyak vitamin dan mineral, jadi bisa memberi nutrisi buat tubuh kita.
3. Melancarkan pencernaan
Kerasa enggak kalau kita minum susu jadi gampang buang air besar? Yap, minum susu di pagi hari bisa melancarkan pencernaan kita.
Selain pepaya, minum susu sebelum tidur bisa jadi alternatif biar kita bisa buang air besar dengan lancar di pagi hari.
BACA JUGA:
Kamu Sering Tidur Larut Malam? Yuk Simak Tips Menghindari Kebiasaan Buruk Ini
4. Menenangkan sistem saraf
Minum susu hangat bisa menenangkan kembali sistem saraf kita, girls. Selain itu, otot-otot yang tadinya tegang bisa kembali rileks.
Dengan sistem saraf yang kembali tenang dan otot rileks, kita bisa tidur dengan nyenyak pada malam harinya.
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul 4 Manfaat yang Bisa Diambil dari Kebiasaan Minum Susu Sebelum Tidur
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!