lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Apa yang Anda lakukan tiap pagi setelah bangun tidur ternyata punya pengaruh penting terhadap kinerja Anda pada hari itu.
Ada beberapa hal sederhana bisa Anda lakukan tiap pagi yang ternyata mampu mendatangkan beragam manfaat untuk kesehatan.
Hal ini bahkan telah diyakini sejak lama oleh masyarakat Tiongkok.
Sebelum terapi medis Barat diperkenalkan di Tiongkok, pengobatan tradisional Tiongkok telah digunakan untuk menyelamatkan jutaan nyawa selama ribuan tahun.
Seperti dilansir dari Bright Side, dokter tradisional Tiongkok sering menyarankan tips gerakan sederhana untuk membantu orang mencapai gaya hidup sehat.
Secara khusus, dokter-dokter ini telah mengungkapkan 2 latihan sederhana namun penting yang benar-benar dapat membuat Anda panjang umur dan mengatasi kelelahan.
Latihan sederhana ini bahkan bisa Anda lakukan di atas ranjang atau tempat tidur secara rutin setiap pagi untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
BACA JUGA : Coba Ubah Pola Tidur dengan Menghadap ke Kiri, Kemudian Rasakan 7 Manfaat Ini
1. Latihan Tangan
Kita memiliki 6 saluran yang tersambung pada masing-masing organ di tangan kita.
Ibu jari dengan saluran paru-paru, jari telunjuk dengan usus besar, jari tengah dengan kanal perikardial, jari manis dengan triple heater, kelingking dengan saluran jantung, dan punggung tangan dengan saluran belakang.
Untuk memanfaatkan saluran yang terhubung tersebut, dokter menyarankan latihan berikut:
Tarik sedikit lengan ke depan.
Genggam tangan dan putar ke dalam dengan kedua pergelangan tangan.
Lakukan 150 gerakan ke dalam.
Lakukan gerakan luar yang sama.
Ulangi sampai mencapai total 150 kali.
Sebagai alternatif, Anda bisa membuat ketukan keras pada titik tepat di atas tikungan siku dengan kedua tangan total 150 kali.
Jika dilakukan setiap hari, latihan ini dikatakan mampu membantu daerah serviks untuk rileks dan bahkan menghentikan rasa sakit di bahu.
Jika Anda tidak dapat melakukannya atau kesulitan saat memutar tangan, maka itu menunjukkan ada masalah jantung.
BACA JUGA : Mau Hilangkan Lemak Cepat? Yuk Minum 3 Minuman Ini Sebelum Tidur
2. Latihan Pergelangan Kaki
Kaki juga memiliki 6 saluran Anda, 3 saluran berada di luar tungkai dan 3 saluran di dalam tungkai.
Garis tengah tungkai berkaitan dengan saluran kantong empedu, bagian depan tungkai dengan saluran lambung, bagian belakang kaki dengan saluran kandung kemih, bagian dalam kaki dengan saluran hati, sisi dalam dekat dengan bagian depan kaki dengan saluran limpa, dan sisi dalam dekat dengan bagian belakang kaki dengan saluran ginjal.
Latihan ini bisa Anda lakukan dengan duduk di pinggir tempat tidur dan kaki menyentuh lantai.
Kemudian, angkat sedikit kaki Anda.
Mulailah memutar pergelangan kaki ke kiri.
Transisi ke kanan.
Ulangi 150 kali di setiap arah.
Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah di kaki menggunakan latihan ini dan membantu mengatasi kelelahan.
Kedua latihan ini sangat mudah dan bisa dilakukan di atas tempat tidur, tidak perlu peralatan khusus atau keanggotaan gym yang diperlukan.
Bahkan, dokter Cina percaya 2 latihan ini dapat memperpanjang tahun hidup loh! (Nakita/Nita Febriani)
Artikel ini sudah tayang di laman Nakita dengan judul Lakukan Gerakan Sederhana Ini di Atas Kasur Setiap Pagi, Manfaat Kesehatannya Tak Terduga!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!