lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Pernahkah kamu merasa pusing saat sedang pilek?
Hidung yang tersumbat saja sudah membuat tidak nyaman, apalagi jika harus ditambah dengan kepala berputar-putar.
Bagaimana sih cara mengatasi pusing saat pilek?
Dilansir dari hellosehat.com, berikut langkah-langkah untuk membantu mengurangi pusing akibat pilek:
BACA JUGA:
Demi Menjaga Kesehatan Tubuh Sepanjang Musim Hujan, Lakukan 7 Tips Ini
1. Jangan bergerak secara tiba-tiba
Hal pertama yang harus hindari ketika mengalami pusing saat pilek adalah bergerak secara tiba-tiba.
Usahakan jangan bergerak terlalu cepat, menggelengkan kepala terlalu keras, atau mendadak bangun dari posisi duduk dan tidur.
Selalu perhatikan gerakan, dan pastikan melakukan setiap gerakan secara perlahan.
Gerakan yang terlalu tiba-tiba akan memperparah pusing yang Anda alami.
2. Minum banyak cairan
Pusing yang Anda derita saat pilek bisa jadi menandakan bahwa tubuh memerlukan lebih banyak cairan.
Oleh karena itu, minum cairan yang banyak agar tubuh tetap terhidrasi.
Selain meredakan pusing, minum air juga membantu meringankan hidung yang tersumbat saat pilek.
Lendir yang terdapat di dalam hidung akan mengencer dan bisa membuangnya dengan lebih mudah.
3. Menggunakan uap panas
Uap panas dapat membantu melegakan hidung yang tersumbat, sehingga pusing yang kamu rasakan pun dapat berkurang.
Bagaimana cara menggunakannya?
Rebus air bersih hingga mendidih dan keluar uap.
Tunggu hingga suhu air turun sedikit, setidaknya sampai suam-suam kuku dan uap masih keluar dari rebusan air tersebut.
Lalu, posisikan wajah di atas uap air tersebut selama 20-30 menit.
Hiruplah uap dalam-dalam.
Setelah itu, kamu dapat membuang lendir yang sudah mengencer dari hidung Anda.
4. Mengonsumsi jahe
Dilansir dari Healthline, jahe diyakini dapat meringankan gejala pusing.
Jahe juga biasa digunakan untuk mengatasi mual pada ibu hamil.
Kamu juga dapat mengatasi pusing saat pilek dengan jahe.
Caranya pun cukup beragam, bisa dengan meminum air rebusan jahe, minum teh jahe, menambahkannya di masakan, atau minum suplemen jahe.
BACA JUGA:
Manfaat Kesehatan Rutin Minum Air Campuran Bawang Putih dan Madu Selama 7 Hari, Buktikan
5. Tidur yang cukup
Beristirahat adalah kunci agar kondisi semakin membaik.
Maka dari itu, pastikan mendapat tidur yang cukup selama sakit, agar pusing yang kamu rasakan dapat berkurang dan tubuh lekas pulih.
Baik saat sedang sakit atau baik-baik saja, kamu sebaiknya tidur selama 7 hingga 9 jam setiap malam.
Selain itu, hindari melakukan aktivitas yang terlalu berat dan justru memperparah kondisi pusing.
Dengan melakukan seluruh tips di atas, kamu tidak hanya dapat mengatasi pusing saat pilek, namun juga mengatasi hidung yang tersumbat.
Ketika rongga hidung lebih lega, pusing pun akan hilang.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!