lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Guys, apa menu buka puasamu hari ini?
Udah beli atau buat sendiri menu ringan sebagai takjil?
Banyak dari masyarakat Indonesia yang langsung makan nasi setelah minum es teh ataupun air putih.
Baca: Beras Hitam dan Merah Organik Sanagat Berkhasiat Untuk Kesehatan
Namun apakah hal tersebut diperbolehkan?
Melansir laman doktersehat.com, pakar kesehatan Retno Panagstuti, DCN, M.Kes yang merupakan pakar nutrisi dari RSUP dr. Sardjito Yogyakarta menyebutkan bahwa sebenarnya tidak masalah jika kita langsung makan nasi saat berbuka puasa.
Hanya saja kita perlu mengatur porsi yang kita makan.
Jangan sampai menu buka puasa nasi menjadi ajang balas dendam.
Jika kita langsung memakan nasi dalam jumlah banyak dikhawatirkan kita akan mengalami gangguan pencernaan.
Setelah berpuasa selama lebih dari 12 jam, tentu organ pencernaan dalam perut bekerja sangat minim.
Dan jikalau langsung diberi porsi besar maka saluran pencernaanpun dipanksa untuk bekerja keras.
Akhirnya perut akan merasa tidak nyaman dan mengakhibatkan gangguan pencernaan.
Retno emnyaranku agar kita lebih mengutamakan air putih dan makan karbohidrat sederhana layaknya kurma.
Karbohidrat sederhana bisa langsung diolah dan menjadikannya sumber energi yang tidak memakasa organ pencernaan berkerja terlalu keras.
Ia menambahkan kalau ingin makan nasi, ada baiknya kita awali dengan mengkonsumsi setengah porsi.
Di sisi lain ia juga mengingatkan pentingnya keseimbangan nutrisi seperti protein, lemak, vitamin dan mineral.
Dr. Andry Hartono, SpGK, dari RS Panti Rapih Yoghayarta menjelaskan jika mengkonsumsi nasi dalam jumlah besar maka kadar gula dalam darah akan naik dengan sangat drasti.
Kondisi ini akan merangsang tubuh untuk memproduksi insulin dan pada akhirnya menyebabkan badan lemas.
Mau tak mau kondisi tersebut akan membuat kita lelah dan mengantuk.
Berita ini sudah tayang di TribunStyle.com, tanggal 4 Juni 2017 pukul 15.13 WIB dengan judul "Boleh Nggak Sih Buka Puasa Langsung Makan Nasi? Ternyata Masih Banyak yang Salah Nih, Guys!"
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!