lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Mata menjadi salah satu organ tubuh yang sangat penting.
Tanpa mata, kita tidak akan bisa melihat.
Maka dari itu kesehatan mata memang harus diperhatikan.
Mata juga menjadi "kamera" tubuh karena apa yang kita lihat akan masuk ke dalam memori di otak kita.
Sayangnya, banyak orang yang kadang tidak menjaga kesehatan mata dan memaksa mata untuk tetap "bekerja" meski sudah lelah.
BACA JUGA:
Ketahui, 6 Makanan Ini Bisa Membuat Bodoh, Harus Dijauhkan dari Anak
Misalnya saja kita terlalu sering dan terlalu lama menggunakan ponsel hingga mata kita lelah.
Hal ini bisa membuat mata kita kering dan mungkin juga kita mengalami gangguan mata, seperti mata minus.
Nah, supaya mata tetap sehat, ada cara yang bisa kita lakukan, yaitu yoga mata. Apa itu, ya?
Apa Itu Yoga Mata?
Cahaya pada layar gawai cukup terang sehingga memungkinkan mata kita lelah jika terlalu lama menatapnya.
Akibatnya, mata kita bisa terasa sakit, gatal, sensitif terhadap cahaya, penglihatan menjadi kabur, bahkan juga sakit kepala.
Nah, untuk mengatasi kelelahan mata akibat kesibukan, terutama bagi orang-orang yang sering menggunakan gawai, ada satu cara yang bisa dilakukan, yaitu yoga mata.
Yoga mata adalah salah satu latihan yang bisa kita lakukan pada mata untuk menjaga kesehatan mata.
Sama seperti yoga pada umumnya, yoga mata ini dilakukan dengan tujuan untuk meningkatkan fleksibilitas dan fokus penglihatan mata.
Cara Melakukan Yoga Mata
Ada beberapa latihan sederhana yang bisa kita lakukan kapan saja dan di mana saja terkait yoga mata.
1. Fokus pada sebuah objek yang jauh, fokus dan tataplah tanpa berkedip selama 20 detik.
Letakkan ibu jari di bawah objek itu dan geser fokus mata di antara objek dan ujung ibu jari.
BACA JUGA:
Girls, Begini Nih Tips Gambar Eyeliner Sesuai Bentuk Mata Kamu
2. Lihat ke arah yang berbeda-beda, seperti arah zig-zag, selama beberapa detik.
Hal ini bisa membantu meningkatkan kelembapan pada bola mata.
3. Kedipkan mata sebanyak beberapa kali, lalu tutup mata selama 20 detik.
Saat menutup mata, gerakkan bola mata ke atas, kanan, bawah, dan kiri selama lima detik.
4. Gosokkan kedua tangan untuk menghasilkan panas.
Lalu, letakkan telapak tangan di atas mata sampai mata bisa menyerap kehangatannya.
Artikel ini telah tayang dilaman Bobo.grid.id dengan judul Supaya Mata Tetap Sehat, Lakukan Yoga Mata, yuk! Begini Caranya
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!