lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Kini, sudah banyak bermacam-macam metode diet untuk mendapatkan berat badan ideal.
Sayangnya, ternyata tidak semua orang cocok dengan suatu metode diet.
Bila Anda adalah pecinta alpukat, ada kabar bagus karena buah satu ini ternyata efektif untuk menurunkan berat badan.
Satu buah alpukat mengandung 322 kalori, 29 g lemak sehat, 13,5 g serat makanan, dan kaya akan vitamin A, E, K, C, kalsium, serta zat besi.
Beberapa penelitian membuktikan, kandungan lemak pada alpukat dapat membantu mengurangi obesitas, mencegah penyakit kardiovaskular, mengobati kanker, radang sendi, masalah kulit, rambut, dan sebagainya.
Alpukat juga dikenal dapat menurunkan kolesterol, mengurangi peradangan, melancarkan pencernaan, dan membuang racun.
Apakah Anda ingin mencoba diet ala alpukat? Kabarnya bisa menurunkan berat badan sebesar 3 kg selama 3 hari lo!
Berikut daftar menu yang harus dikonsumsi selama tiga hari, dilansir dari stylecraze.com.
Hari pertama
Saat bangun tidur, mengonsumsi teh hijau menjadi awal yang baik.
Saat sarapan, konsumsi seporsi salad dengan setengah buah alpukat.
Bila makan siang tiba, konsumsi selada tuna yang dibungkus dengan alpukat, tomat, mentimun, kubis, dan air jeruk nipis, lalu minum satu gelas susu.
Untuk snack sore, minum kopi 1 cangkir dan satu porsi keripik asin.
Makan malam bisa menggunakan sayuran tumis dengan sepotong kecil dada ayam.
Hari kedua
Saat bangun tidur, Anda bisa mengonsumsi secangkir air hangat yang telah dicampur dengan sesendok sari cuka apel.
Menu sarapan pagi yang dianjurkan adalah 2 buah orak arik telur, 5 iris alpukat, setengah buah apel, dan kacang almond.
Snack menuju siang, Anda bisa meminum secangkir teh hijau atau oolong.
Untuk makan siang, Anda bisa mengonsumsi dada ayam, salad alpukat, dan secangkir air kelapa muda.
Camilan sore bisa menggunakan secangkir kopi hitam dan setengah cangkir popcorn.
Menu makan malam bisa menggunakan alpukat salmon mentega, sayuran, dan secangkir susu hangat rendah lemak.
Hari ketiga
Ketika bangun pagi, Anda bisa meminum segelas air putih.
Saat sarapan gunakan dua buah alpukat dan sepotong roti sebagai menunya.
Snack menuju siang, minumlah segelas jus pepaya.
Menu makan siang Anda bisa mengonsumsi tahu, salad alpukat, dan secangkir air kelapa.
Snack sore, Anda bisa meminum secangkir teh hijau dan sepotong biscuit.
Saat makan malam, makanlah alpukat, dada ayam, bayam, asparagus, wortel, dan seporsi kecil es krim vanilla rendah lemak.
Selama tiga hari diet, lakukan senam kecil untuk membakar lemak dalam tubuh.
Selamat mencoba! (Nakita/Kirana Riyantika)
Artikel ini sudah tayang di laman Nakita dengan judul Coba Ikuti Diet Alpukat ini Yuk, Bisa Turun 3 kg dalam 3 Hari!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!