lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Kesehatan tubuh hal yang sangat penting untuk kita jaga.
Apalagi saat perubahan musim yang enggak menentu ini, kita harus menjaga kesehatan dengan ekstra lebih.
Selain menjaga pola makan, asupan cairan dengan banyak minum air putih juga harus selalu dipenuhi.
Ada beberapa tanda saat tubuh kekurangan cairan karena kebiasaan minum dalam jumlah yang sedikit.
Kalau tubuhmu mulai menunjukkan tanda-tanda ini, ada baiknya kamu mulai memperbaiki pola minum mu sehari-hari.
1. Kulit jadi kering
Percuma girls kalau kita rajin pakai skincare tapi melupakan minum.
Padahal, cairan dalam tubuh juga mempengaruhi kelembapan kulit dari dalam.
Kekurangan cairan tubuh bikin produksi keringat juga menurun, kemudian kelebihan kotoran dan minyak dari tubuh enggak bisa dibersihkan dengan sempurna.
2. Mata kering
Merasa mata kering padahal lagi enggak sering beraktivitas di luar?
Bisa jadi penyebabnya enggak cuma karena paparan polusi sekitar, tapi karena kita kekurangan cairan dari dalam tubuh.
Mata kering biasanya ditandai dengan mata merah ya, girls.
3. Nyeri pada sendi
Nyeri yang dirasakan bisa jadi tanda kalau tubuh kekurangan cairan yang membuat tulang rawan dan tulang belakang saling bergesekan.
Tulang-tulang tersebut setidaknya membutuhkan sekitar 80% air untuk membuatnya leluasa bergerak.
4. Cepat merasa lelah
Coba diingat-ingat lagi apakah kamu jadi sering cepat lelah akhir-akhir ini?
Misalnya saat menaiki tangga jadi cepat capek, jalan-jalan juga jadi cepat capek?
Selain kemungkinan kurang berolahraga, kurang minum air juga bisa bikin cepat lelah.
Hal itu disebabkan karena darah yang mengalir kekurangan oksigen dan membuat jantung bekerja lebih keras saat memompanya.
5. Jadi jarang buang air kecil
Dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh bisa bikin warna urin jadi kuning gelap sedangkan warna urin normal adalah kuning cerah.
Kalau air yang masuk sedikit, urin yang dikeluarkan juga berjumlah sedikit.
Padahal fungsi urin salah satunya adalah membuang racun dari dalam tubuh selain lewat keringat.
Sudah berapa gelas minum air putih nih sehari ini? (*)
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul Mulai Merasakan 5 Tanda Ini? Bisa Jadi Tubuhmu Kekurangan Cairan!