lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Pencernaan yang lancar sangat penting agar tubuh tetap sehat.
Sistem pencernaan bertanggungjawab untuk menyerap nutrisi dan membuang zat sisa.
Agar pencernaan tetap lancar, yuk coba 5 buah ini.
Apel
Buah apel mengandung banyak pectin, teman-teman. Pectin ini adalah serat larut.
Pectin yang melewati pencernaan di usus kecil dan kemduain dipecah oleh bakteri baik di usus besar.
Karenanya, buah apel biasanya digunakan untuk mengatasi sembelit dan diare.
Buah apel juga baik untuk mengurangi risiko infeksi usus dan peradangan usus besar.
Pepaya
Kalau kamu mengalami masalah sembelit, pepaya adalah buah yang baik kamu konsumsi.
Ini karena pepaya mengandung enzim pencernaan papain.
Papain membantu proses pencernaan dengan menguraikan serat protein. Ini membantu tubuh meningkatkan pencernaan protein, teman-teman.
Selain membantu melancarkan pencernaan, pepaya juga bisa meredakan kembung.
Kiwi
Seperti pepaya, kiwi juga mengandung enzim yang membantu mencerna protein, namanya actinidin.
Kiwi juga memiliki efek pencahar karena seratnya yang tinggi, teman-teman.
Buah kiwi ini baik untuk pencernaan dan menjaga kesehatan usus besar.
Pisang
Pisang juga termasuk buah berserat tinggi yang baik untuk usus sehingga melancarkan pencernaan.
Pisang bisa membantu mengembalikan fungsi usus saat seseorang mengalami diare.
Saat diare, seseorang bisa kehilangan elektrolit dan potasium, mengonsumsi pisang bisa mengembalikannya di tubuh.
Mangga
Buah yang sedang musim ini juga baik untuk pencernaan karena emngandung enzim yang membantu penguraian protein dan serat.
Ini membuat aliran makanan berjalan lebih lancar di saluran pencernaan, teman-teman.
Artikel ini telah tayang pada laman bobo dengan judul
Alami Gangguan Pencernaan? Coba 5 Buah yang Bisa Melancarkan Pencernaan, Ini, yuk!