lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Semua orang pasti menginginkan berat badan yang ideal.
Beberapa cara dilakukan untuk mencapai berat badan yang ideal.
Namun ternyata ada beberapa kebiasaan buruk di pagi hari yang justru membuat berat badan naik secara drastis loh.
Mengutip dari cewekbanget 5 kebiasaan buruk pagi hari ini malah bikin berat badan jadi naik.
1. Tekan tombol snooze pada alarm
Apa coba hubungannya tombol snooze dan berat badan kita? Jangan salah, girls!
Menekan tombol snooze pada alarm tandanya kita akan membuat gangguan pada tidur kita.
Selain itu, menekan tombol snooze juga membuat kita punya kemungkinan tidur berlebihan, yang malah bikin berat badan kita rentan naik!
Tidur yang berlebihan ini akan membuat gula darah kita jadi enggak stabil, yang akhirnya bikin kita jadi pengin makan banyak.
Enggak heran, deh kalau kita jadi gampang laper sepanjang hari berkat tombol snooze!
2. Lupa minum air putih saat bangun
Begitu bangun, segera minum air putih, ya!
Minum air putih saat perut lagi kosong punya banyak manfaatnya. Selain untuk mengisi kembali cairan tubuh yang hilang selama kita tidur, air putih juga akan menyeimbangkan temperatur dan nutrisi pada tubuh seharian.
Air putih juga akan mengisi perut, supaya kita enggak sarapan berlebihan yang bikin kita malah ngantuk dan enggak fokus!
3. Enggak sarapan
Merasa enggak laper, enggak mood makan, atau enggak biasa sarapan pagi? Segera hilangkan jauh-jauh semua pikiran ini, deh!
Kita tetap butuh sarapan apapun yang terjadi, terutama kalau kita pengin menjaga berat badan atau bahkan pengin menurunkan berat badan.
Sarapan punya banyak manfaatnya, seperti mencegah obesitas, menjaga tekanan darah supaya enggak tinggi, serta menjauhkan kita dari penyakit seperti obesitas hingga jantung!
Dengan sarapan yang kenyang, kita juga mencegah terjadinya lapar berlebihan di siang dan malam hari, lho!
Enggak perlu yang makan nasi. Sekadar makan buah-buahan juga sudah cukup buat sarapan kok.
4. Enggak menimbang berat badan
Pagi-pagi nimbang badan rasanya bikin bad mood enggak sih? Belum lagi kalau angka ditimbangan kelewat tinggi, bisa bikin stres.
Namun nyatanya, menimbang badan di pagi hari malah bisa bikin kita cepat turun berat badan, lho!
Studi dari 'International Journal of Obesity' menemukan kalau cewek bakalan naik berat badan secara drastis ketika malas menimbang berat badan.
Dengan menimbang berat badan, kita bisa tahu berapa berat badan kita sekarang, sehingga kita bisa menjadi lebih sadar dengan apa yang kita lakukan dan makan, deh!
5. Merokok
Merokok di sini maksudnya bukan hanya sebagai perokok aktif, tapi juga perokok pasif ya!
Asap rokok, seperti yang kita tahu sangat berbahaya untuk tubuh kita. Rokok bisa berdampak pada seluruh organ tubuh, termasuk sistem imun tubuh.
Jadi enggak heran kalau rokok juga bisa jadi salah satu alasan kenapa berat badan kita enggak turun-turun, deh!
Artikel ini telah tayang pada laman cewekbanget dengan judul 5 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Malah Bikin Jadi Berat Badan Naik!