lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Kita sering merasa tak sadar saat makan atau minum sesuatu yang manis dan mengandung banyak gula.
Pernahkah kamu menghitung berapa banyak gula yang dikonsumsi setiap hari?
Tak hanya pada minuman teh atau kopi saja, gula juga terdapat pada makanan manis seperti kue, cokelat atau yang lainnya.
Nah mulai sekarang kudu dikurangi nih konsumsi gula.
Dilansir dari Hello sehat, 5 hal ini akan kamu rasakan saat mengurangi gula.
1. Risiko diabetes menurun
Seperti kita ketahui gula adalah salah satu hal pemicu diabetes.
Saat kamu mengurangi gula, maka risiko diabetes akan berkurang.
2. Penumpukan lemak menurun
Mengonsumsi gula berlebih pada tubuh akan membuat lemak menumpuk.
Akibatnya berat badan akan bertambah.
Jika kamu tak ingin berat badan semakin bertambah, mulai sekarang kamu harus mengurangi konsumsi gula.
3. Kulit menjadi lebih sehat
Gula dalam darah dapat membentuk efek domino molekuler yang disebut glycation
Glycation merupakan proses di mana molekul gula mengikat dan merusak kolagen dan elastin di kulit.
Hal ini menyebabkan kulit menjadi kurang kencang dan elastis, sehingga keriput lebih mudah muncul.
Dengan mengurangi gula, maka kulit akan menjadi lebih sehat.
4. Jantung menjadi lebih sehat
Mengonsumsi gula secara berlebih bisa berbegaruh pada gula darah dan pada kesehatan jantung.
5. Peningkatan kerja otak
Kelebihan asupan gula bisa membuat mengantuk sehingga membuat kurang fokus.
Untuk itu, mengurangi konsumsi gula dengan makanan lain bisa meningkatkan kinerja otak dan membuat lebih fokus dalam beraktivitas.
( Zahrina O / TribunJualBeli )