lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Bagi yang menderita rematik atau rheumatoid arthritis (RA), sepertinya harus rajin-rajin mengonsumsi ikan.
Sebuah penelitian menunjukan, penderita rematik yang rutin makan ikan mengalami gejala rematik yang lebih ringan dibanding mereka yang jarang mengonsumsinya.
Jurnal Arthritis Care & Research mempublikasikan fakta bahwa gejala rematik akan terus berkurang setiap kali penderita menambah porsi ikan setiap minggunya.
Diketahui temuan tersebut didapatkan setelah meneliti data dari 176 orang pasien rematik.
Dimana para peserta ini mengisi kuisioner yang berisi pertanyaan seberapa sering mereka makan ikan di tahun sebelumnya apakah kurang dari sebulan sekali, sebulan sekali, sekali atau dua kali seminggu, atau lebih dari dua kali seminggu.
Cara memasak, jenis ikan, jenis kelamin penderita, dan gaya hidup penderita juga tak luput dari penilaian.
Kemudian parahnya rematik diukur dengan menggunakan skor aktivitas penyakit yang disebut DAS28-CRP.
Cara tersebut dilakukan dengan mengukur jumlah sendi yang membengkak di 28 lokasi serta adanya protein C-reaktif yang menjadi penanda peradangan.
Hasilnya, didapatkan fakta bahwa semakin banyak makan ikan dalam seminggu maka semakin berkurang pula gejala rematik yang dirasakan.
Dari situ para peneliti menyimpulkan kandungan asam lemak omega 3 yang terdiri dari DHA dan EPA-lah yang berperan dalam mengurangi gejala rematik ini, keduanya disebut ampuh mengatasi peradangan sendi.
Adapun asam lemak omega 3 ini biasanya ditemukan pada jenis ikan tertentu seperti salmon, sarden, dan tuna.
Namun temuan tersebut dinilai masih perlu penelitian lanjutan sebab hubungan antara rematik dan makan ikan masih bisa dipengaruhi oleh gaya hidup sehat beberapa penderitannya.
Seperti kita ketahui, gaya hidup sehat sangat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Meski begitu, setidaknya dengan temuan ini penderita rematik dapat mencoba rutin mengonsumsi ikan untuk mengurangi sakit dari gejala yang ditimbulkan, tak lupa juga untuk tetap menerapkan gaya hidup sehat.(*)
(HealthGrid/Anjar Saputra)
Artikel ini telah tayang di Health.Grid dengan judul Penting! Semakin Rutin Makan Ikan, Gejala Rematik Semakin Berkurang