lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu sering tiba-tiba merasakan migran?
Jika iya, jangan pernah meremehkan migrain ya, karena migrain ternyata bisa berbahaya lho.
Migrain adalah sakit kepala yang terasa berdenyut dan biasanya hanya terjadi di salah satu sisi kepala saja.
Biasanya migrain dapat mengganggu selama beberapa jam dan bahkan beberapa hari.
Selain beristirahat yang cukup, ternyata ada beberapa makanan yang bisa membantu kita untuk meredakan migrain lho.
1. Alpukat
Mengonsumsi alpukat ternyata bisa meredakan migrain bahkan mencegahnya lho.
Selain itu, alpukat kaya dengan antioksiden seperti lutein dan zeaxanthin, yang dapat mencegah reaksi oksidasi pada membran sel lensa mata.
2. Buah Ara
Buah ara memang baik untuk tubuh kita, tapi siapa sangka kalau buah ara bisa membantu migrain.
Menurut ahli, buah ara mengandung potassium yang bisa membantu mengurangi peradangan dan mencegah sakit kepala lho.
3. Ikan Salmon
Sakit kepala biasanya disebabkan karena trombosit yang menggumpal.
Salmon bisa membantu permasalahan ini karena salmon penuh dengan asam lemak omega-3 dan vitamin B-2.
Enggak cuma itu, salmon bisa mengurangi peradangan dan membantu melawan migrain secara keseluruhan.
4. Ubi
Enggak cuma rasanya yang enak, ternyata ubi bisa membantu kita mengatasi migrain nih.
Ubi mengandung vitamin C, vitamin B1 dan potassium yang bisa membantu meredakan sakit kepala.
5. Semangka dan Wortel
Kalau kita lagi migrain, memang banyak minum air bisa membantu.
Tetapi ternyata mengkonsumsi semangka, wortel, mentimun, dan seledri juga bisa membantu lho.
Makanan ini termasuk makanan yang mengandung banyak air.
Sedangkan dehidrasi bisa menjadi salah satu penyebab utama kita sakit kepala.
Jadi pastikan jangan dehidrasi ya girls!
6. Quinoa dan Kale
Quinoa dan kale dikenal memiliki banyak manfaat sebagai makanan yang sehat dan sering dipadukan menjadi salad.
Ternyata quinoa mengandung riboflavin, magnesium, dan zat besi yang bisa menjauhkan kita dari migrain.
Sedangkan kale mengandung omega 3 dan serat yang bisa menjadi pertahanan baik untuk melawan migrain berdenyut kita.
7. Yogurt
Menurut penelitian, riboflavin yang merupakan bagian dari vitamin B, bisa sangat efektif untuk melawan migrain.
Yogurt menjadi salah satu jenis makanan yang kaya akan riboflavin dan bisa membantu melawan migrain dan baik untuk diet.
8. Lemon
Banyak yang sudah tahu kalau lemon mempunya banyak manfaat, terutama untuk detoks.
Ternyata lemon yang mengandung vitamin C ini bisa membantu mengatasi migrain lho.
Kalau kita lagi migrain, coba campur cairan lemon ke dalam segelas air, lalu tambahkan dua sendok teh garam.
Campuran ini dijamin mengurangi peradangan dan membantu kondisi kita menjadi lebih baik dalam waktu yang singkat.
9. Kayu Manis
Kayu manis sebagai obat-obatan herbal memang bisa mengatasi segala jenis penyakit, salah satunya adalah migrain.
Caranya dengan hancurkan kayu manis hingga menjadi bubuk, kemudian tambahkan sedikit air sehingga menjadi kental.
Kalau sudah, oleskan pada pelipis dan dahi setiap kali kita mengalami migrain, kemudian bersihkan setelah 25-30 menit.
Obat alami ini bisa melawan migrain dan menenangkan rasa sakit lho.
Itulah 9 makanan yang bisa membantu kita saat sedang migrain.
Kalau kamu sering melakukan yang mana nih?
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul Sering Migrain? 9 Makanan Ini Ampuh Meredakan Lho! Wajib Tahu Nih
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!