lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Tidak banyak orang yang tau akan khasiat buah mangga ini.
Selain menyehatkan dan menyegarkan, sering mengonsumsi buah mangga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Dilansir dari Hello sehat, berikut manfaat buah mangga untuk kesehatan.
1. Menjaga kesehatan mata
Antioksidan yang paling banyak ditemukan dalam buah mangga yakni Lutein dan zeaxanthin.
Keduanya daoat membantu melindungi fungsi retina dan lensa mata.
2. Mencegah kanker
Kandungan antioksidan pencegah kanker ditemukan pada kulitnya.
Penelitian dari Malaysia menunjukkan bahwa kulit mangga mengandung zat polifenol, karotenoid, serat
makanan, vitamin C, vitamin E dan berbagai senyawa aktif lainnya yang berpotensi sebagai terapi
antikanker yang lebih kuat daripada daging buahnya sendiri.
3. Membantu mencegah sakit jantung
Kandungan serat, kalium dan bitamin pada buah ini sudah lama diketahui dapat menangkal masalah pada jantung.
JIka mengonsumsi asupan manis ini setiap hari, ini sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.
4. Menjaga kesehatan rambut dan kulit
Kombinasi vitamin A dan C diperlukan tubuh untuk menghasilkan kolagen.
Kolagen adalah protein khusus yang memberikan serta menjaga elastisitas kulit guna mencegah kulit berkeriput dan mengendur sebelum waktunya.
5. Menurunkan tekanan darah
Makan makanan manis sering menjadi penyebab gula darah naik.
Makan mangga bisa membuat kadar gula darah turun.
6. Meredakan sembelit
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Molecular Nutrition & Food Research, gejala sembelit kronis dapat dikurangi dengan makan mangga dalam jumlah sedang.
Para peneliti dari studi baru ini menemukan bahwa konsumsi harian mangga dapat secara signifikan mengatasi sembelit.
7. Membantu menurunkan berat badan
Dalam buah mangga terkandung zat fitokimia yang berfungsi sebagai penghilang lemak alami.
Sedangkan dagingnya mengandung banyak serat yang bisa memunculkan perasaan kenyang lebih lama.
Saat makan buah atau sayuran tinggi seseorang tidak mudah merasa lapar.