lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Banyak orang yang mengabaikan olahraga di pagi hari dengan alasan tidak sempat.
Namun sebenarnya kamu bisa melakukan olahraga kecil setelah bangun tidur loh.
5 olahraga kecil ini bisa kamu lakukan saat bangun tidur dan membuat badanmu menjadi enteng.
1. Push up
Push up merupakan gerakan kedua tangan menahan beban tubuh.
Olahraga ini bisa membantu menguatkan otot tangan.
Cukup lakukan 5 - 10 kalli secara teratur.
2. Sit up
Olahraga ini bisa membantu mengecilkan otot perut dan membakar lemak berlebih di sekitar perut.
Sit up bisa kamu lakukan dengan cara tekuk kedua kaki dengan sudut 90 derajat di alas yang nyaman, lipat dan letakkan kedua tangan di bawah kepala sebagai sandaran.
3. Jogging / lari kecil
Kamu bisa melakukan jogging / lari kecil di depan rumah mengitari komplek.
Badanmu akan enteng dan siap menjalani aktivitas pagi.
4. Naik turun Tangga Rumah
Jika rumah kamu memiliki tangga, kamu bisa melakukan gerakan naik turun pada anak tangga secara berulang-ulang.
5. Peregangan samping
Olahraga ini bisa dilakukan dengan posisi duduk, yaitu angkat kedua tangan di atas kepala lalu tarik ke arah samping atau kiri sambil menarik nafas.
Jadi gimana? Gak ada alasan untuk gak olahraga kan?
( Zahrina O / TribunJualBeli)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!