lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Minum air putih setelah bangun tidur sangat penting dan memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Namun beberapa orang masih sulit untuk menerapkan hal tersebut.
Tubuh manusia terdiri dari 70% air.
Saat tertidur, air dalam tubuh akan berkurang karena banyak faktor seperti udara yang membuat berkeringar dan produksi air
Sehingga saat bangun tidur mulut akan kering dan dehidrasi .
Tentunya tidak baik, jika dehidrasi ini terus dibiarkan terlalu lama karena masalah ini dapat memicu timbulnya gangguan kesehatan lainnya.
GridHealth melansir dari lifehack.org, terdapat delapan manfaat penting yang akan di dapatkan jika kita rutin minum air putih setelah bangun tidur.
1. Membantu Menghilangkan Racun dalam Tubuh
Pada malam hari, tubuh akan memperbaiki diri dengan mengeluarkan semua racun dalam tubuh.
Saat minum air pada waktu perut kosong di pagi hari, air putih akan membersihkan racun berbahaya ini, dan membuat tubuh segar dan sehat.
Minum banyak air dapat membantu meningkatkan produksi sel otot dan sel darah baru.
2. Meningkatkan Metabolisme
Minum air putih pada perut kosong bisa meningkatkan setidaknya 24% tingkat metabolisme tubuh.
Hal ini sangat penting bagi orang-orang yang sedang melakukan diet ketat.
Tingkat metabolisme yang meningkat berarti sistem pencernaan menjadi lebih baik.
3. Mencegah Kenaikan Berat Badan
Saat minum air putih di pagi hari ketika perut kosong, tubuh akan melepaskan semua racun dan ini akan memperbaiki sistem pencernaan.
Sehingga membuat tubuh merasa tidak terlalu lapar dan hasrat untuk makan akan berkurang.
Hal ini akan mencegah kenaikan berat badan akibat makan berlebih.
4. Mencegah Gangguan Pencernaan
Gangguan pencernaan disebabkan oleh meningkatnya keasaman di perut.
Bagi penderita sakit maag, pasti akan menderita saat asam lambung kembali ke kerongkongan.
Namun, ketika minum air putih usai bangun tidur, asam ini bisa ditekan dan diencerkan sehingga bisa mencegah asam lambung naik.
5. Kulit Menjadi Lebih Sehat
Sebuah studi menemukan minum 500 ml air pada saat perut kosong akan meningkatkan aliran darah di kulit sehingga membuat kulit bersinar.
Selain itu, minum lebih banyak air sepanjang hari membuat tubuh semakin banyak mengeluarkan racun, yang akan membuat kulit lebih bercahaya.
6. Baik untuk Pertumbuhan Rambut
Minum cukup air akan memberi nutrisi pada rambut, baik dari dalam maupun luar.
Air membentuk hampir seperempat dari berat untai rambut. Asupan air yang tidak mencukupi bisa menyebabkan rambut rapuh dan helai rambut tipis.
Sehingga sangat dianjurkan memenuhi kecukupan air putih setiap hari.
7. Mencegah Batu Ginjal dan Infeksi Kandung Kemih
Minum air putih setelah bangun tidur sangat penting untuk mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih.
Ini adalah fakta bahwa minum air putih pada perut kosong mengencerkan asam yang menyebabkan batu di ginjal.
Semakin kecukupan air terpenuhi, membuat seseorang akan terlindungi dari berbagai jenis infeksi kandung kemih yang disebabkan oleh toksin.
8. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Minum air putih pada perut kosong membantu menyeimbangkan sistem limfatik yang menyebabkan peningkatan tingkat imunitas.
Sistem kekebalan tubuh yang kuat akan membuat seseorang aman dari berbagai penyakit dan mencegahnya jatuh sakit.
Melihat manfaat tersebut, setidaknya kita mengetahui bahwa minum cukup air setelah bangun tidur itu sangat penting dan baik bagi kesehatan.(*)
Artikel ini telah tayang pada laman GridHealth dengan judul Punya Banyak Manfaat, Seberapa Pentingkah Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur?