lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Seringkali rasa kantuk datang setelah kita makan.
Hal ini merupakan salah satu respon tubuh terhadap perubahan kimia yang disebabkan oleh pencernaan.
Biasanya rasa kantuk ini mengganggu dan menyebabkan kita tak bisa konsentrasi saat akan melakukan aktivitas kembali.
Dilansir dari Hello sehat, ada beberapa penyebab ngantuk setelah makan.
1. Jenis makanan
Makanan yang mengandung karbohidrat membantu otak memproduksi serotonin dan membuat asam amino triptofan tersedia di otak.
Hal ini yang menjadi salah satu alasan kenapa setelah makan karbohidrat kita merasa ngantuk.
Selain itu terlalu banyak makan juga menyebabkan rasa kantuk.
Untuk mencegah rasa kantuk, sebaiknya makan makanan yang seimbang yaitu sayur-sayuran, biji-bijian dan lemak baik jangan lupa diimbangi dengan air putih.
2. Kebiasaan tidur
Setelah makan tubuh terasa kenyang dan rileks membuat tubuh merasa sedang beristirahat dan perasaan ngantuk pun melanda.
Apalagi jika tak mendapatkan tidur yang cukup pada malam sebelumnya.
Memperbaiki pola tidur dapat membantu mengatasi hal ini.
3. Kondisi kesehatan
Mengantuk setelah makan bisa menjadi tanda Anda sedang kekurangan gizi tertentu.
Akibatnya, Anda tak memiliki energi yang cukup untuk mendukung aktivitas sepanjang hari.
4. Pola pencernaan dan hormon pada otak
Setelah makan tubuh melepaskan hormon seperti hormon amilin, glukagon, dan kolesistokinin.
Pada saat yang sama, otak juga melepaskan hormon serotonin yang menyebabkan rasa kantuk.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!