lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu salah satu orang yang malas mandi di pagi hari?
Pagi hari yang dingin biasanya akan membuat kita malas bersentuhan dengan air. Apalagi untuk mandi.
Umumnya orang akan lebih memilih mandi air hangat di pagi hari daripada mandi menggunakan air dingin.
Tapi ternyata ada manfaat lainnya jika Moms mandi dengan air dingin di pagi hari, lho!
Ini dia yang akan terjadi pada tubuh jika kita mandi air dingin, terutama di pagi hari.
1. Sistem kekebalan tubuh meningkat
Sebuah penelitian dari Harvard Health Publication menunjukkan, paparan dingin dapat membantu tubuh dalam mengatasi infeksi.
Alexa Fleckenstein, M.D., dalam bukunya Health20 - Tap into the Healing Power of Water mengungkapkan saat air dingin menyentuh kulit, ujung saraf mengaktifkan endorfin di otak yang merangsang sistem kekebalan tubuh.
2. Berat badan turun
Penelitian seputar hubungan mandi air dingin dan berat badan sudah dilakukan berpuluh tahun yang lalu.
Salah satu studi yang cukup terkenal diterbitkan pada 1985 dalam Journal of Applied Psychology.
Dalam penelitian ini, para peneliti juga melihat hubungan pembakaran kalori dan lemak pada pria dengan kegiatan mandi air dingin.
Mereka menemukan bahwa air dingin membuat karbohidrat berubah menjadi energi agar menjaga suhu tubuh tetap hangat.
3. Kulit dan rambut menjadi lebih halus
Ingin punya kulit dan rambut yang sempurna? Ternyata penampilan dapat semakin baik dengan bantuan mandi air dingin.
Air panas ternyata memiliki kecenderungan dapat mengeringkan kulit sementara air dingin dapat mengencangkan pori-pori sehingga mencegah kotoran masuk ataupun pori-pori tersumbat.
Jessica Krant, seorang ahli dermatologi mengatakan air dingin dapat mengencangan kulit karena memperlancar aliran darah.
Pada rambut, air dingin dapat membuat rambut lebih bersinar, kuat dan sehat.
4. Stres berkurang
Mandi air dingin ternyata dapat membantu Mmmengurangi stres bahkan penyakit.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Free Radical Biology and Medicine mengungapkan terjadinya penurunan kadar asam urat dalam darah selama tubuh mendapat stimulasi dari air dingin.
Dalam studi ini juga dilihat adanya peningkatan produksi antioksidan yakni glutathione. Antioksidan ini menjaga seluruh antioksidan tetap tinggi dalam tubuh.
5. Nyeri otot sembuh lebih cepat
Berolahraga secara tiba-tiba atau banyak melakukan gerakan yang salah kerap membuat kita mengalami nyeri otot.
Di sinilah salah satu manfaat mandi air dingin yang perlu Moms ketahui.
Sebuah penelitian dalam The New England Journal of Medicine pada 2009 mengugkapkan mandi air dingin selama 20 menit efektif mengurangi nyeri otot selama empat hari setelahnya.
Wow, ternyata luar biasa ya Moms manfaat mandi air dingin di pagi hari!
Artikel ini telah tayang dilaman Nakita.grid.id dengan judul Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Saat Kita Mandi Air Dingin di Pagi Hari, Berat Badan Bisa Turun!