lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Teh hijau dikenal sebagai minuman yang menyehatkan.
Inilah mengapa minuman ini dijadikan minuman favorit setelah kopi.
Teh hijau dibuat dengan mengeringkan daun sinus Camilla.
Teh jenis ini mengandung sejumlah besar antioksidan yang membantu menjaga kesehatan tubuh.
Dengan minum teh hijau, kita bisa menyingkirkan beragam penyakit sekaligus membuat kita merasa kembali segar.
Mengonsumsi teh hijau juga bisa memberi tenaga bagi otak untuk bekerja lebih cepat dan juga meningkatkan stamina tubuh.
Karena kualitasnya yang baik, sehingga banyak orang yang lebih memilihnya dibanding teh biasa.
Biasanya minum teh hijau jadi rutinitas untuk mengawali hari.
Akan tetapi, teh hijau juga bisa dengan sengaja diminum di malam hari.
Alasannya, untuk mendapatkan manfaat teh hijau yang menyehatkan tubuh.
Dilansir dari hellosehat.com, teh hijau berasal dari tanaman Camellia sinensis, yang dikenal dengan senyawa pentingnya, seperti katekin dan asam amino.
Katekin merupakan senyawa antioksidan kuat yang sering dijadikan obat, sedangkan asam amino adalah protein pada tanaman yang dapat mendukung fungsi otak.
Nah, salah satu jenis asam amino, yaitu theanine diketahui dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur.
Adanya theanine inilah yang membuat sebagian besar orang mulai minum teh hijau sebelum tidur sebagai rutinitas.
Studi pada tahun 2017 yang diterbitkan pada Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition melaporkan efek theanine pada kualitas tidur.
Minum teh sebanyak 3 hingga 4 cangkir (dengan takaran 750-1.000 ml) teh hijau berkafein rendah sepanjang hari dapat mengurangi rasa lelah dan stres sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur.
Ketika masuk ke tubuh, theanine akan mengurangi hormon kortisol (hormon stres).
Stimulus yang ada di otak juga akan menurun sehingga memungkinkan pikiran jadi lebih tenang.
Nah, itu dia manfaat minum teh hijau saat akan tidur.
Selamat mencoba. (*)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!