lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Terkadang setelah olahraga, tubuh kita membutuhkan minuman sebagai pelepas dahaga.
Tubuh berkeringat dan kehilangan cairan tubuh dalam jumlah yang banyak.
Meminum susu cokelat setelah berolahraga perlu dicoba, karena bermanfaat bagi tubuh setelah kelelahan berolahraga.
Susu Cokelat, Asupan Energi setelah berolahraga
Mengonsumsi susu cokelat di pagi hari setelah olahraga membantu mengembalikan energi ke tubuh kita.
Segelas susu cokelat yang kita konsumsi setelah berolahraga juga lebih baik dari pada minum air putih atau minuman berenergi, lo.
Susu Cokelat Mengandung Elektrolit
Di dalam susu ada kandungan elektrolit, karbohidrat, protein dan mineral.
Elektrolit adalah komponen yang larutannya bisa menjadi penghantar arus listrik.
Kandungan elektrolit dalam susu cokelat bisa membantu mengambalikan cairan tubuh yang hilang.
Elektrolit dari susu ini bisa kita dapatkan dari kandungan sodium, potasium, kalsium, dan magnesium di dalamnya.
Apa saja fungsinya, ya?
1. Fungsi Elektrolit Sodium dan Potasium
Sodium dan potasium dalam susu cokelat akan bekerja sama menjaga fungsi otot dan saraf.
Sodium juga punya peran penting dalam mengatur kadar air yang berdampak pada naiknya tekanan darah di tubuh.
2. Fungsi Elekrolit Kalsium
Bukan hanya berfungsi untuk pertumbuhan tulang, kalsium juga berfungsi sebagai elektrolit di dalam darah dan cairan di sekitar sel.
Sebagai elektrolit, kalsium mengatur kontraksi dan relaksasi otot di pembuluh darah, memberi stimulus pada saraf dan memicu kontraksi otot.
3. Fungsi Elektrolit Magnesium
Magnesium membantu merelaksasi otot di jantung dan pembuluh darah yang mengatur detak jantung dan membantu menurunkan tekanan darah.
Selain elektrolit, kandungan lainnya bisa mengembalikan energi kita.
Minum susu cokelat setelah berolahraga bermanfaat untuk mengembalikan fungsi tubuh atau recovery dan membantu mengurangi dampak dehidrasi.
Minum Susu Cokelat Rendah Lemak
Supaya dampak dari olahraga semakin maksimal, kita bisa mengonsumsi susu cokelat yang rendah lemak.
Biasanya, susu cokelat memiliki kandungan gula yang lebih tinggi daripada susu lainnya.
Sehingga kebutuhan energi harian dari gula sudah tercukupi dan tambahan lemak tidak diperlukan lagi.
Kandungan cokelat dalam susu cokelat juga bisa meningkatkan hormon endorphin yang bisa membuat bahagia, lo.
Artikel ini telah tayang pada laman bobo.id dengan judul Minum Susu Cokelat Setelah Berolahraga Ternyata Bermanfaat untuk Tubuh
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!