lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu salah satu orang yang ingin bakar lemak tanpa olahraga?
Setiap orang yang ingin menurunkan berat badan akan berolahraga mati-matian karena banyak mengeluarkan keringat.
Dalam pikiran mereka, semakin banyak keringat yang terbuang, semakin banyak lemak terbakar.
Mustahil bakar lemak tanpa berkeringat.
Padahal, berkeringat lebih banyak tidak berarti kehilangan lebih banyak lemak.
Kita berkeringat karena tubuh sedang membutuhkan termoregulasi.
Semakin keras kita berolahraga, semakin banyak keringat yang dikeluarkan karena suhu tubuh naik ke titik yang mendorong untuk berkeringat lebih banyak guna mendinginkan tubuh.
Itulah mitos dan fakta soal keringat yang perlu diketahui.
Karena keringat tidak bisa benar-benar menjamin bahwa aktivitas olahraga sudah cukup, jangan jadikan itu sebagai parameter utama efektivitas kegiatan.
Sebaliknya, bakar lemak tanpa berkeringat bisa terjadi.
Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah caranya;
1. Cukup tidur
Tidur setidaknya delapan jam setiap malam dapat menjadi cara yang membantu kita membakar lemak dan tidak kelaparan di siang hari.
Menurut penelitian dari Stanford University, waktu terbaik untuk mulai tidur adalah jam 10 malam.
2. Sering menimbang badan
Sebuah penelitian yang pernah diterbitkan di Journal of Obesity menemukan bahwa orang yang sering menimbang badan cenderung lebih mudah kehilangan berat badan.
Hal ini disebut membuat seseorang lebih awas terhadap bobot tubuhnya dan mampu menurunkan berat badan lebih cepat.
Ini juga salah satu cara bakar lemak tanpa berkeringat.
3. Bermain tetris
Bermain game di telepon seluler terutama Tetris ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 menunjukkan bahwa orang yang bermain Tetris selama tiga menit, rasa lapar mereka menurun hingga 20% karena fokus kognitif mereka tengah jauh dari hal lain terutama makanan.
4. Makan sebelum belanja
Penelitian sebelumnya menemukan bahwa mengonsumsi kudapan yang sehat sebelum berbelanja mampu menurunkan minat terhadap makan yang tak sehat.
Hasil penelitian menemukan bahwa makan sebutir buah mendorong orang untuk 28% membeli makanan natural dan lebih sedikit junk food. Ini juga salah satu cara bakar lemak tanpa berkeringat.
5. Berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari
Berjalan merupakan salah satu olahraga ringan yang bisa dilakukan bahkan tanpa harus membakar keringat.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berjalan 30 menit setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan.
Cara sederhana dan mudah dilakukan ini bakal semakin efektif ketika dilakukan sambil menerapkan pola makan yang sehat.
Cara-cara ini ini dapat membuat kita dapat menurunkan berat badan dan bakar lemak tanpa berkeringat. (*)
Artikel ini telah tayang dilaman health.grid.id dengan judul 5 Cara Bakar Lemak Tanpa Berkeringat, Sederhana Tapi Manjur
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!