lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Beberapa wanita mengeluhkan rasa sakit ketika sedang mengalami menstruasi.
Kram atau nyeri perut wajar dirasakan saat wanita sedang menstruasi.
Dilansir dari cewekbanget.grid ada beberapa hal yang menyebabkan perut kita menjadi kram saat menstruasi.
Apa saja penyebabnya?
1. Olahraga yang berat
Olahraga yang berat menyebabkan perut terguncang, sebaiknya ganti olahraga yang ringan.
2. Konsumsi kafein yang berlebih
Kafein dapat memicu kram pada perut karena kandungannya.
Kafein bisa bikin dehidrasi dan diuretic yang memicu kram perut.
3. Kurang waktu tidur
Saat menstruasi kurang tidur bisa menyebabkan kram perut.
Sebaiknya kita bisa mengatur waktu tidur kita lebih baik.
4. Enggak makan degan teratur
Selain tidur yang tidak teratur, pola makan yang tak teratur juga menyebabkan kram perut.
Hal ini disebabkan karena perut kita kosong, asam di dalam perut akan meningkat sehingga kram menstruasi semakin parah.
5. Stress
Selama mestruasi kita harus pintar-pintar mengatur emosi.
Stress bisa menjadi salah satu terjadinya kram perut agar tidak semakin parah.
Jadi jika kamu memiliki salah stu kebiasaan diatas saat menstruasi, sebisa mungkin buat mengurangi atau menghindari hal-hal diatas ya girls.
Artikel ini telah tayang pada laman cewekbanget dengan judul 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Perut Kram saat Menstruasi. Sudah Tahu?