Benarkah Olahraga Pagi Hari Lebih Efektif dalam Menurunkan Berat Badan?

TRIBUNJUALBELI.COM - Olahraga memang dipilih orang untuk mengecilkan dan menurunkan berat badan.

Namun taukah kamu, ternyata olahraga yang paling ideal untuk menurunkan berat badan adalah pagi hari.

Kompas.com melansir dari Men's Health, ternyata olahraga di pagi hari lebih efektif.

Hasil pemantauan latihan dan berat badan yang disebut Midwest Exercise Trial 2 menunjukkan, olahraga sebelum siang hari cenderung kehilangan lebih banyak berat badan daripada setelahnya.

Dalam penelitian tersebut, 100 pria dan wanita muda dengan kelebihan berat badan berolahraga lima kali seminggu di laboratorium fisiologi.

Setiap orang aktivitas olahraga dilakukan hingga membakar sekitar 600 kalori.

Dari penelitian terungkap rata-rata, orang yang berolahraga sebelum siang lebih banyak kehilangan berat badan dapripada mereka yang pergi ke gym setelah pukul 15.00

Para peneliti melihat beberapa perbedaan lain antara orang yang berolahraga di pagi hari dengan setelahnya.

Kendati demikian, sekali pun ada hubungan statistik antara kedua hal tersebut--olahraga pagi dan menurunkan berat badan, perlu penelitian lebih lanjut.

Demikian diungkapkan Erik Willis, analisis data Center for Health Promotion and Disease Prevention di University of North Carolina di Chapel Hill.

Ellis juga ingin menegaskan kembali, berolahraga kapan saja bermanfaat bagi kesehatan.

"Saya tidak ingin ada orang yang berpikir tidak ada gunanya berolahraga jika tidak melakukannya di pagi hari," kata dia.

"Latihan apa saja, kapan saja, akan lebih baik daripada tidak sama sekali." (Kompas.com)