lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Sebagian besar masyarakat perkotaan akan menghadapi masalah yang serupa, yaitu polusi udara.
Yap, semakin sibuk kota itu, biasanya semakin banyak juga warga yang menggunakan kendaraan untuk bepergian.
Semakin banyak kendaraan, semakin banyak polusi udara yang akhirnya bisa membahayakan warga itu sendiri.
Polusi udara menjadi salah satu hal yang bisa membuat kita sakit, terutama mengalami gangguan pernapasan.
Maka itu, kita harus menjaga sistem pernapasan dan sistem kekebalan tubuh supaya tetap sehat.
Nah, kali ini, Bobo mau memberi tahu tentang makanan-makanan yang bisa melindungi paru-paru kita dari polusi udara. Yuk, kita simak!
1. Brokoli
Brokoli merupakan salah satu sayuran hijau yang menyehatkan tubuh, termasuk paru-paru.
Menurut penelitian, brokoli mengandung senyawa antikarsinogenik yang bernama ulforaphane.
Selain itu, brokoli juga mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, lo.
2. Bayam
Selain brokoli, sayuran hijau yang juga bisa melindungi paru-paru dari polusi udara adalah bayam.
Bayam mengandung kadar magnesium yang tinggi dan bisa membantu sirkulasi udara di dalam paru-paru.
Bayam juga mengandung berbagai nutrisi yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, seperti beta karoten, klorofil, dan lain-lain.
3. Kunyit
Kunyit merupakan salah satu tanaman rempah-rempah yang biasanya digunakan sebagai bahan masakan.
Nah, ternyata kunyit mengandung senyawa curcumin yang bersifat antiinflamasi sehingga bisa melindungi paru-paru dari racun polusi udara.
Selain sebagai bahan masakan, kunyit juga bisa kita konsumsi dengan cara dicampurkan dengan susu hangat.
4. Tomat
Tomat mengandung banyak vitamin C, beta karoten, dan antioksidan yang bisa membantu mengatasi peradangan saluran pernapasan.
Menurut penelitian, beta karoten pada tomat bisa memperlambat penuaan pada paru-paru sehingga bisa tetap bekerja dengan baik.
Tak hanya itu, kandungan antioksidan pada tomat juga bisa menjaga sistem kekebalan tubuh kita, teman-teman.
5. Alpukat
Siapa yang suka makan alpukat? Selain dimakan sebagai buah, alpukat juga bisa diolah menjadi jus yang lezat.
Kandungan asam folat pada alpukat cukup tinggi sehingga bisa melindungi paru-paru kita dari polusi udara.
Nah, itu dia beberapa makanan sehat yang bisa melindungi paru-paru kita dari polusi udara.
Mulai sekarang, yuk, kita konsumsi makanan-makanan yang sehat!
Berita ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul Ini Dia 5 Makanan yang Bisa Melindungi Paru-Paru dari Polusi Udara
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!