lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Bau mulut kerap kali membuat tak percaya diri saat sedang ngobrol dengan lawan bicara.
Selain mengganggu aktivitas diri sendiri, bau mulut juga dapat menggangu lawan bicara karena bau tak sedap akan menyebar.
Dari mana sih bau mulut itu berasal?
Dilansir dari hellosehat.com, lebih dari 90 persen kasus bau mulut berasal dari gigi dan mulut yang kotor karena bakteri.
Setiap kali kamu makan, sisa-sisa potongan makanan dapat menempel atau tersangkut di sela gigi.
Sisa-sisa makanan yang terselip di gigi lama kelamaan akan dihampiri bakteri jika kamu jarang menggosok gigi.
Bakteri ini dapat melepaskan senyawa sulfur yang menyebabkan mulut jadi berbau menyengat.
Meski begitu, ada banyak faktor lainnya yang juga bisa menyebabkan bau mulut.
Mulai dari merokok, makan makanan beraroma kuat, hingga tanda dari kondisi medis serius.
Agar tak bau mulut, sejumlah cara sederhana ini bisa kamu lakukan.
1. Sikat gigi
Pastikan kamu menyikat gigi dua kali sehari pada pagi dan malam hari menggunakan pasta gigi ber-fluorida.
Fluorida adalah mineral yang efektif membantu melindungi gigi dari kerusakan.
Namun, jangan asal menyikat gigi.
Terapkan teknik yang tepat supaya dapat merasakan hasil yang lebih optimal.
2. Flossing gigi
Flossing adalah teknik membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi.
Benang gigi dapat membantu membersihkan sisa makanan yang tersangkut di sela gigi dan tidak terjangkau oleh bulu sikat.
Bila dilakukan rutin dengan cara yang tepat, flossing gigi dapat menjadi salah cara jitu untuk menghilangkan bau mulut.
3. Pakai obat kumur
Berkumurlah dengan mouthwash, alias obat kumur.
Selain menghilangkan bau mulut, berkumur juga dapat membersihkan keseluruhan rongga mulut dari sisa makanan dan plak.
Baiknya berkumur rutin dua kali sehari setelah menyikat gigi dan flossing.
4. Membersihkan lidah
Membersihkan lidah harus jadi bagian dari rutinitas kita sehari-hari.
Kamu bisa membersihkan lidah menggunakan sikat gigi sebagai cara menghilangkan bau mulut.
Gosok mulai dari pangkal lidah paling dalam sampai bagian ujung secara perlahan menggunakan sikat gigi.
Setelah itu, kumur-kumur dengan air bersih.
Jika sikat gigi tidak dapat mencapai bagian belakang lidah atau kamu merasa tidak nyaman menggunakan sikat gigi, coba pakai scraper.
Scraper merupakan alat khusus untuk membersihkan lidah.
5. Berhenti merokok
Bau mulut orang yang merokok cenderung beraroma kuat yang tidak sedap. Ini karena perokok aktif lebih mudah untuk mengalami berbagai masalah gigi dan mulut.
Berbagai penelitian bahkan melaporkan bahwa perokok dua kali lebih berisiko mengalami penyakit gusi dibanding mereka yang tidak merokok.
Penyakit gusi sendiri merupakan salah satu penyebab mengalami bau mulut.
Ingat, berhenti merokok tidak hanya membuat napas jadi lebih segar.
Berhenti merokok juga meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.
6. Minum air putih
Banyak minum air putih jadi cara termudah untuk menghilangkan bau mulut.
Asupan cairan yang cukup dapat meningkatkan produksi air liur.
Dengan begitu, mulut akan lebih lembap dan napas pun terasa tetap segar.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!