lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Banyak orang yang menginginkan kulit yang sehat, fresh, dan cerah.
Kulit yang sehat memang dapat menunjang penampilan kita.
Namun, aktivitas sehari-hari bisa saja menyebabkan kulit yang tidak sehat.
Terpapar sinar matahari, polusi, asap rokok, udara kering, dan zat-zat berbahaya lainnya bisa saja membuat kulit mu kusam.
Selain kulit yang kusam, bisa juga mengakibatkan kulit jadi kurang sehat.
Lalu bagaimana sih cara mengembalikan kesehatan kulit wajah?
Dilansir dari hellosehat.com, tak usah menjalani perawatan mahal di pusat kecantikan, perubahan kecil sehari-hari juga bisa mengembalikan kondisi kulit wajah supaya sehat dan terawat lagi.
Mulailah dengan cara berikut ini:
1. Minum banyak air putih
Meminum setidaknya 8 gelas air putih sehari, tubuh akan lebih banyak mengeluarkan zat-zat beracun yang berpotensi membahayakan kesehatan tubuh, termasuk kesehatan kulit.
Minum air yang cukup juga membantu kamu terhindar dari dehidrasi sehingga kelembapan kulit akan tetap terjaga.
2. Perbaiki pola makan dan pola tidur
Apa yang masuk ke dalam tubuh maka akan terpancar dari penampilan fisik, terutama kulit wajah.
Maka dari itu, pastikan mengonsumsi banyak buah-buahan, sayur mayur, biji-bijian, dan protein.
Selain itu, mengurangi lemak jahat dan minuman manis mungkin dapat membantu kulit terlihat lebih sehat dan terawat.
Tidak hanya asupan gizi, pola tidur juga berpengaruh dalam mengembalikan kesehatan kulit wajah.
Dikutip dari Sleep.org, tidur yang cukup dapat memperbaiki sistem imun dan kadar hormon stres di dalam tubuh, sehingga masalah-masalah kulit seperti jerawat, peradangan, atau eksim pun berkurang.
3. Cuci muka dengan pembersih yang lembut dan bebas sabun
Mencuci muka adalah cara paling mudah dan penting untuk mengembalikan kesehatan kulit wajah.
Rutin membersihkan wajah untuk mengangkat kotoran yang menempel akibat paparan polusi, sinar matahari, dan keringat dapat membantu memperbaiki tekstur dan struktur kulit, serta mencegah penuaan dini.
Pilih pembersih wajah yang formulanya ringan dan kadar pH-nya seimbang sehingga cocok untuk semua jenis kulit.
Memilih pembersih wajah yang mengandung banyak tambahan seperti sabun dan pewangi justru dapat menyebabkan kulit semakin sensitif dan iritasi.
4. Lindungi kulit dengan pelembap dan tabir surya
Sebelum beraktivitas, pastikan sudah melindungi kulit dengan pelembap dan tabir surya (sunscreen).
Selalu gunakan pelembap agar kulit senantiasa lembut, sehat, dan terhindar dari dehidrasi dan penuaan dini.
Terlebih jika menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan yang kering atau ber-AC.
Kulit yang terlalu sering terpapar radiasi sinar ultraviolet A (UVA) dan B (UVB) dari matahari pun berpotensi mengalami kerusakan.
Tandanya antara lain kulit kusam, muncul flek hitam, hingga jadi keriput.
Paparan sinar UV berlebihan juga bisa meningkatkan risiko kanker kulit.
Oleh karena itu, jaga kulit kamu dengan rutin menggunakan tabir surya SPF 30 atau lebih, paling tidak 15 menit sebelum keluar ruangan.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!