lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Pikun merupakan kondisi ketika seseorang lupa apa yang mereka lakukan sebelumnya.
Seiring bertambahnya usia, perubahan muncul di semua bagian tubuh, termasuk otak.
Inilah sebabnya pikun adalah kondisi yang biasanya terjadi dalam proses penuaan.
Pikun hampir mempengaruhi 50 juta orang di dunia.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sekitar 10 juta kasus baru di diagnosa setiap tahunnya terkait penyakit penurunan daya ingat atau pikun tersebut.
Namun jangan khawatir, terdapat tujuh makanan guna membantu serta memelihara kesehatan otak dan mengurangi resiko penurunan daya ingat atau pikun.
Ke-tujuh makanan tersebut yaitu:
1. Buah beri
Stroberi dan buah beri biru berisi bahan anti-oksidan yang terbukti memperlambat munculnya gangguan kognitif.
2. Makanan laut sebagai sumber vitamin
Konsumsi ikan 1-2 kali dalam satu minggu akan berguna mencegah demensia.
3. Kacang-kacangan
Kacang seberat 30mg per hari diyakini dapat membantu mengatasi penurunan daya ingat atau pikun di samping sebagai sumber protein, mineral dan serat.
Hal yang sama juga berlaku pada gandum, beras cokelat dan jawawut.
4. Makana sayuran hijau
Bayam dan semua sayuran hijau dapat memperlambat penurunan kognitif.
5. Vitamin B
Berdasarkan pengamatan pada kelompok yang mengalami penurunan kemampuan kognitif, pemberian vitamin B memperlihatkan respons positif.
6. Secangkir coklat
Coklat dipercaya berpengaruh dalam melindungi syaraf, dengan kata lain coklat kemungkinan dapat menyelamatkan, mengembalikan atau memperbaiki sel, struktur, dan fungsi sistem syaraf.
7. Alpukat
Alpukat memiliki kadar lemak tinggi dan diketahui berguna untuk otak. (*)
Artikel ini telah tayang di laman grid.id dengan judul 7 Makanan Ini Dapat Mengurangi Resiko Pikun, Alpukat Salah Satunya