lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Kopi merupakan salah satu minuman favorit orang-orang Indonesia.
Minum kopi dapat meningkatkan mood atau penghilang rasa kantuk dan lelah.
Berbagai macam varian kopi kini sedang digandrungi semua kalangan.
Mulai dari anak muda hingga orang tua banyak yang mengkonsumsi kopi hampir tiap hari.
Bagi para pencinta kopi barangkali bisa minum lebih dari 3-4 gelas setiap harinya.
Agar rutinitas minum kopi jadi lebih menyenangkan,kamu bisa menambahkan camilan sebagai pelengkap.
Tidak perlu takut gemuk, ada beberapa camilan sehat yang bisa kamu nikmati saat ngopi.
Dilansir dari hellosehat.com, berikut rekomendasi camilan untuk ngopi yang tidak membuat gemuk.
1. Pisang rebus
Agar lebih sehat dan rendah kalori, pisang sebaiknya tidak digoreng tapi direbus atau dikukus.
Pisang dan buah lain, seperti apel dan beri mengandung tinggi serat.
Ini membuat perut kenyang lebih lama.
Selain itu, buah dengan nilai indeks glikemik rendah ini juga tidak membuat kadar gula darah melonjak naik secara mendadak.
Naiknya secara perlahan sehingga dapat menunda rasa lapar.
2. Kacang-kacangan
Kacang tanah, kacang kenari, kacang almond, dan kacang hazelnut bisa juga jadi pendamping saat ngopi.
Potensi kacang-kacangan tersebut disebutkan dalam sebuah penelitian tahun 2010 pada jurnal Nutrients.
Periset menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi kacang lebih dari 2 kali seminggu berat badannya tidak banyak naik dan risiko obesitas lebih rendah ketimbang wanita yang tidak makan kacang.
3. Snack bar dari kedelai
Snack kedelai ternyata cocok untuk jadi teman minum kopi.
Rasanya yang gurih sedikit manis ini bisa membantu menetralisir mulut yang terasa pahit dan asam khas kopi.
Selain itu, bahan dasarnya yaitu kedelai punya nilai indeks glikemik rendah.
Indeks glikemik sendiri merupakan ukuran seberapa cepat gula dari makanan diserap dalam darah.
Makin tinggi nilainya, makin cepat pula kadar gula darah naik setelah makan.