lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Anda tentunya sudah tak asing lagi dengan jenis makanan di bawah ini.
Makanan ini biasa kita temui sehari-hari dan bahkan bisa setiap hari kita konsumsi.
Tahukah Anda bahwa dari bawang putih hingga jahe ternyata bermanfaat untuk detoksifikasi hati lho.
Ada beberapa jenis makanan tertentu yang harus kita makan agar kita dapat dengan mudah menghilangkan racun dan bahan kimia asing dari tubuh.
Diet kaya nutrisi dapat mendukung kemampuan tubuh kita untuk melakukan detoksifikasi secara alami.
Hal itu dapat membantu Anda untuk memiliki lebih banyak energi, menjaga tubuh kita tetap pada jalurnya, memperlambat proses penuaan, melindungi tubuh kita dari penyakit, dan menjaga ingatan.
Dikutip dari Drfarrahmd.com, berikut daftar makanan yang bisa Anda konsumsi untuk detoksifikasi hati dan kuatkan metabolisme:
1. Bit
Bit memiliki kemampuan untuk mengaktifkan enzim yang mampu memecah dan menyerap lemak sehat dan nutrisi yang larut dalam lemak seperti vitamin E.
Charles Passler, DC, New York- ahli gizi dan pendiri program detoks Pure Change, mengatakan:
"Ketika hati Anda mengubah lemak dan racun yang larut menjadi bentuk yang larut dalam air untuk diekskresi, itu mengikat banyak dari racun itu menjadi empedu sehingga mereka dapat dikawal keluar dari tubuh Anda dalam gerakan usus."
Konsumsilah bit dengan cara memanggangnya, menjadikannya smoothie, atau menambahkannya dalam sup favorit Anda.
Bit juga mengandung serat dan Vitamin C, yang keduanya merupakan pembersih alami untuk sistem pencernaan.
2. Jahe
Jahe dapat membantu menghilangkan penumpukan limbah dan racun di usus besar, hati, dan organ-organ lain.
Ia kemudian juga dapat merangsang pencernaan, sirkulasi, dan keringat, yang merupakan tiga jalan utama detoksifikasi alami tubuh Anda.
3. Apel Organik
Karena kaya akan serat, apel bermanfaat untuk kesehatan hati dan usus.
Passler menambahkan bahwa:
"Apel, yang mengandung banyak serat, dapat membantu membersihkan usus Anda dan memperkenalkan bakteri ramah."
Anda dapat meningkatkan serat dan asupan nutrisi dengan mengonsumsi apel bersama kulitnya.
4. Bawang putih
Konsumsi bawang putih segar dan organik dapat membantu merangsang hati dan mengaktifkan enzim detoks hati.
Proses tersebut kemudian dapat membantu dalam memecah racun serta menghilangkannya.
Allicin, komponen aktif bawang putih, memiliki sifat antioksidan, antibiotik, dan antijamur yang kuat yang bermanfaat bagi kesehatan hati.
5. Makanan Fermentasi
Makanan fermentasi direkomendasikan untuk mereka yang mengalami konstipasi selama lebih dari tiga hari.
Beberapa makanan fermentasi yang bisa kita miliki adalah miso, acar, kimchi, kefir, dan asinan kubis. (Intisari Online/Muflika Nur Fuaddah)
Artikel ini sudah tayang di laman Intisari Online dengan judul Yuk Detoksifikasi Hati dengan Konsumsi 5 Makanan Alami Ini, dari Bawang Putih hingga Jahe!