lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Mata adalah salah satu indra penting yang ada pada diri kita, teman-teman.
Mata yang bisa membuat teman-teman membaca artikel ini, mata juga yang membuat kita bisa melihat pemandangan indah saat liburan.
Hampir seluruh aktivitas sehari-hari kita membutuhkan mata untuk melihat.
Semakin sehat mata kita, maka akan semakin jernih pula penglihatan kita.
Teman-teman bisa tanyakan pada kerabatmu yang menderita rabun jauh, pasti pengelihatan ia akan buram tanpa bantuan kacamata.
Bukan hanya usia kita yang menua, ternyata mata kita juga bisa menua, lo, teman-teman.
Ada empat kebiasaan yang bisa membuat kita cepat menua dan rentan terkena penyakit.
Apa saja, ya? Yuk, cari tahu bersama!
1. Tidak Memakai Kaca Mata Hitam Saat Berada di Bawah Sinar Matahari
Jika teman-teman sering terpapar sinar ultraviolet (UV) dari matahari dapat mempercepat kerusakan mata dan kelopak mata kita, lo.
Paparan sinar matahari berkepanjangan dapat menyebabkan permukaan depan mata kita terbakar (fotokeratitis), penuaan mata, katarak, bahkan dapat menyebabkan kanker di kelopak mata.
Menggunakan kacamata hitam yang memiliki UV protection dapat mencegah hal-hal itu, lo.
2. Menatap Layar Terlalu Lama
Kebiasaan menatap layar ponsel atau laptop dapat menyebabkan ketegangan pada mata kita.
Hak ini dapat mengakibatkan penglihatan kita kabur dan sakit kepala.
Saat bermain ponsel atau laptop, kita perlu memberikan istirahat pada mata dengan cara menjauh dari layar beberapa kali setiap jam dalam harak waktu selama 30 detik.
3. Kebiasaan Makan yang Buruk
Apakah teman-teman sering menonsumsi makanan cepat saji dan jarang makan buah dan sayur?
Kalau iya, maka kemungkinan besar kita tidak mendapatkan vitamin, mineral, dan asam lemak esensial yang cukup untuk kesehatan mata.
Sayuran hijau, buah-buahan, dan ikan seperti ikan salmon dapat mencegah banyak penyakit penuaan mata, lo.
Vitamin mata memang bisa memberi tambahan nutrisi, tapi menonsumsi makanan yang sehat, olahraga teratur setiap hari, dan menjaga berat badan adalah cara yang lebih ampuh untuk menjaga kesehatan mata kita.
4. Tidak Rutin Periksa Mata
Pemeriksaan mata yang rutin dapat mendeteksi gangguan penglihatan, penyakit mata, dan masalah kesehatan sebelum terjadi masalah kesehatan pada mata.
Penyakit mata seperti glaukoma sering kali tidak memiliki gejala sampai terjadinya kehilangan penglihatan yang permanen.
Jadi, teman-teman harus mulai memeriksa mata secara rutin dari sekarang, ya!
Itu tadi adalah empat hal yang bisa membuat mata kita cepat menua. Yuk, kita jaga kesehatan mata kita!
Berita ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul Jarang Disadari, 4 Kebiasaan Ini Buat Mata Kita Cepat Menua, lo