lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu sering merasakan hidung meler saat terkena paparan udara dingin?
Hidung meler adalah salah satu gejala dari flu dan pilek.
Namun, hidung meler juga dapat muncul karena terkena paparan sinar matahari meski tidak sedang sakit.
Lalu apa sih penyebabnya?
Dilansir dari hellosehat.com, dalam istilah medis kondisi ini dikenal dengan rhinitis vasomotor, yaitu jenis rhintis non-alergi yang disebabkan oleh perubahan suhu dan kelembapan udara.
Udara dingin dan kering dapat mengiritasi lapisan hidung, yang kemudian menyebabkan pembuluh darah di membran hidung membengkak.
Akibatnya, kelenjar hidung akan menghasilkan lebih banyak lendir mukus supaya lapisan hidung tetap lembap.
Di sisi lain, hidung meler akibat cuaca dingin adalah suatu fenomena yang mirip kondensasi.
Udara yang dihirup adalah udara yang dingin.
Kemudian tubuh akan menghangatkan udara tersebut dan menghembuskannya sebagai udara yang hangat dan lembab.
Ketika kedua udara yang berlainan suhu ini bertemu, titik-titik air terbentuk, dan mengalir keluar hidung bersama dengan lendir mukus (ingus).
Nah, begini cara mencegah hidung meler saat berada pada cuaca yang dingin.
1. Minum air hangat
Air hangat dapat membantu meredakan peradangan di jaringan hidung dan mengencerkan lendir yang menyumbat saluran hidung.
Jika tak suka rasa air putih yang tawar, kamu bisa membuat secangkir teh atau jahe hangat.
Tambahkan satu sendok madu atau perasan air lemon untuk memperkaya rasa dan membantu melegakan pernapasan.
2. Pakai humidifier
Humidifier adalah sebuah alat khusus yang dibuat untuk membantu melembapkan udara.
Jika sedang berada di ruangan yang dingin atau bersuhu rendah, pengunaan humidifier dapat membantu melembapkan udara dan mengurangi iritasi pada saluran hidung serta bronkial.
Cukup pastikan untuk memilih ukuran humidifier yang tepat untuk ruangan tersebut, mudah dibersihkan, dan dapat mati secara otomatis jika tangki air habis saat kamu tidur atau keluar ruangan.
3. Semprot hidung
Hidung meler akibat rhinitis vasomotor biasanya akan sembuh sendiri setelah tidak lagi terpapar udara dingin.
Namun, ada kalanya kondisi ini tidak juga membaik.
Bahkan ingus kamu malah mengalir semakin deras meski sudah menghindari paparan udara dingin.
Jika sudah begini, kamu bisa pakai obat antihistamin atau semprot hidung.
4. Pakai jaket
Nah yang berikut ini adalah salah satu cara untuk secara efektif mencegah hidung meler karena paparan dingin adalah dengan menghindari pemicunya secara langsung.
Jika diharuskan untuk bekerja di ruangan ber-AC yang terlalu dingin, tutupi kepala, hidung, dan mulut dengan syal atau kain yang hangat.
Mengenakan jaket tebal juga bisa membantu.
Intinya, lakukan apa pun yang membuat tubuh hangat dan terlindungi dari paparan udara dingin secara langsung.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!