lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kalian pernah nyeri punggung dibagian tengah?
Nyeri punggung memang menjadi keluhan banyak orang.
Mulai dari nyeri punggung bagian kanan, kiri, bawah maupun tengah.
Kondisi nyeri punggung pastinya akan mengganggu aktivitas.
Lalu apa penyebab nyeri punggung bagian tengah?
Dilansir dari hellosehat.com, pada dasarnya, rasa nyeri yang muncul pada punggung diakibatkan oleh postur tubuh yang kurang baik dan mengangkat barang yang terlalu berat.
Selain itu, terdapat beberapa faktor yang menyebabkan hal ini terjadi.
Faktor usia, arthritis, merokok, obesitas, dan osteoporosis yang memicu nyeri punggung bagian tengah.
Bagaimana cara mencegahnya?
Berikut tips cara mencegah timbulnya nyeri punggung bagian tengah.
1. Mengganti posisi tidur
Jika biasanya kamu tidur dengan posisi telentang, maka dapat menyelaraskan tulang belakang dan membuat nyeri punggung.
Nah, cobalah untuk mengubah posisi tidur menjadi miring dengan meletakkan guling atau bantal di lutut.
2. Menjaga berat badan
Salah satu penyebab dari sakit punggung bagian tengah adalah obesitas.
Nah, untuk mencegah hal tersebut terjadi tentu saja kamu harus menjaga berat badan agar tetap ideal dan terhindar dari nyeri tersebut.
3. Mengangkat barang berat dengan hati-hati
Selain obesitas, nyeri punggung juga diakibatkan oleh terlalu banyak beban yang diangkat oleh kamu dan terkadang tidak melakukannya dengan hati-hati.
Oleh karena itu, usahakan untuk mengangkat barang yang berat dengan hati-hati untuk mencegah sakit punggung tengah. (*)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!