lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Memiliki berat badan yang ideal menjadi salah satu keinginan setiap orang.
Pandangan seseorang saat mempunyai bentuk yang ideal, selain untuk menyehatkan badan, dapat juga enak dilihat ketika akan mengenakan pakaian apasaja.
Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan atau diet dengan berbagai banyak cara.
Berbagai carapun dilakukan untuk menurunkan berat badan, dari diet ketat hingga olahraga yang ekstrem.
Namun, tahukah kamu bahwa kebiasaan makan saja bisa mengontrol berat badan? simak ulasannya
Untuk menjaga berat badan dan memiliki perut yang langsing, kamu bisa membangun kebiasaan makan sehat.
4 kebiasaan tersebut yaitu:
1. Olahraga setelah konsumsi karbohidrat tinggi
Kamu dapat melakukan olahraga setelah mengkonsumsi karbohidrat tinggi.
Olahraga yang bisa kamu lakukan, misalnya jalan kaki keliling kompleks atau lari ditempat selama 30 menit.
2. Makan dengan porsi lebih kecil dan dengan frekuensi yang lebih sering
Kebiasaan makan tersebut dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Makan lauknya terlebih dahulu
Tujuan dari makan lauknya dulu adalah saat kamu kenyang, kamu bisa berhenti dan menyisakan nasinya.
Jadi lebih sedikit karbohidrat yang kamu konsumsi.
4. Pilih makanan rendah gula
Saat makan usahakan jauhi makanan yang tinggi gula.
Hal ini bisa dilakukan saat kamu makan diluar, karena kita tidak dapat mengontrol seluruh asupan yang masuk.
Jadi setidaknya pastikan bahwa makanan dan minuman yang kamu konsumsi itu rendah gula. (*)