lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Mungkin beberapa orang tidak menyadari bahwa ada kebiasaan sepele sehari-hari tertentu mungkin bisa merusak ginjal.
Ginjal memiliki peran penting dalam tubuh kita, namun kadang kita cenderung abai dan tidak memperhatikan kesehatan mereka.
Ginjal memiliki fungsi penting karena bertanggung jawab untuk membuang limbah dan kelebihan cairan dari tubuh Anda melalui urin.
Baiknya, Anda harus menjaga kebersihan ginjal dengan berhenti melakukan kebiasaan-kebiasaan berikut:
1. Tidak Tidur dengan Benar
Ketika kita berbicara tentang tidur, dua faktor yang perlu dipertimbangkan: kualitas dan lamanya.
Tidak cukup bagi Anda untuk tidur delapan jam dengan kualitas yang buruk.
Jenis tidur terbaik adalah yang membuat Anda merasa segar ketika bangun.
Menurut sebuah studi, mereka yang tidur kurang dari enam jam semalam atau lebih dari sepuluh jam berada pada risiko lebih tinggi mengalami hiperfiltrasi ginjal (tanda awal penyakit ginjal).
2. Kurang Minum Air
Beberapa penelitian telah membuktikan betapa pentingnya air bagi kesehatan.
Gagal ginjal dapat disebabkan oleh dehidrasi kronis karena tubuh menghilangkan racun melalui urin.
Jika tubuh kita kekurangan air, maka penumpukan racun terjadi dan ini dapat menyebabkan keursakan ginjal.
Skenario ini mengarah pada pembentukan batu ginjal, pembekuan darah dalam saluran kemih, prostat membesar, dan kerusakan pada saraf yang mengontrol kandung kemih.
3. Mengonsumsi Obat-obatan Berlebih
Obat-obatan seperti ibuprofen dan aspirin berhubungan dengan peningkatan risiko kerusakan ginjal.
Pil-pil ini memiliki senyawa sintetis yang dapat menekan fungsi organ dan dapat menyebabkan akumulasi batu ginjal yang berlebihan.
Sementara beberapa batu-batu ini kecil dan bisa lewat tanpa disadari melalui saluran kemih, ada beberapa yang bisa tumbuh dengan ukuran bola golf dan sangat menyakitkan.
4. Merokok
Merokok dapat menyebabkan gagal ginjal, menurut sebuah penelitian baru.
Meskipun mekanisme yang tepat hanya dipahami sebagian, hipotesis awal menganggap efek yang beragam.
Merokok melemahkan sistem kekebalan dan merusak sel, yang pada gilirannya menekankan semua organ.
Risiko penyakit kardiovaskular lebih tinggi untuk mereka yang mengalami gagal ginjal.
5. Kekurangan Magnesium
Magnesium dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik.
Hal ini penting untuk kesehatan yang tepat dan defisiensi berkontribusi terhadap banyak tantangan kesehatan, jadi pastikan untuk memasukkan mineral ini ke dalam diet Anda.
6. Berolahraga Terlalu Banyak
Kebiasaan sehat harus dilakukan secukupnya.
Kebiasaan olahraga ekstrim dapat mengakibatkan kerusakan ginjal yang parah.
Hal ini disebabkan tubuh tidak beristirahat dalam waktu yang cukup sambil terus-menerus terkena tekanan fisik yang ekstrim. (Intisari Online/Tatik Ariyani)
Artikel ini sudah tayang di laman Intisari Online dengan judul Hentikan 6 Kebiasaan Sepele Berikut Agar Kebersihan Ginjal Anda Terjaga!