lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Puasa wajib dijalankan oleh semua umat muslim.
Ibadah puasa dilakukan dengan menahan lapar dan haus dari matahari terbit hingga terbenam.
Ibadah puasa menjadi kesempatan untuk beribadah sekaligus menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan.
Benarkah bahwa puasa dapat menurunkan berat badan?
Dilansir dari hellosehat.com, saat puasa, tubu tidak mendapatkan energi dari makanan.
Cadangan energi akan disimpan dalam bentuk glukosa pada hati dan otot.
Proses penyimpanan cadangan energi dimulai delapan jam setelah terakhir kali makan, yaitu saat sahur.
Ketika glukosa yang tersimpan digunakan, tubuh mulai membakar lemak untuk dijadikan sebagai sumber energi.
Hal tersebutlah yang membuat berat badan berkurang.
Penggunaan lemak sebagai energi juga dapat menjaga kekuatan otot serta menurunkan kadar kolesterol tubuh.
Kamu perlu memperhatikan keseimbangan makanan yang di konsumsi.
Makanan harus mengandung energi yang cukup, seperti makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak.
Perlu diingat, kamu harus memperhatikan pola makan, terutama saat berbuka.
Saat puasa seharian membuat kamu merasa kelaparan sehingga mengiyakan nafsu makan kalap banyak.
Padahal, puasa membuat metabolisme tubuh untuk bekerja lebih lambat dari biasanya.
Hal tersebut membuat lebih berisiko untuk bertambahnya berat badan jika makan dalam porsi berlebihan. (*)