lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Stres adalah hal normal yang bisa dialami siapa saja.
Stres dapat menimbulkan perubahan dalam tubuh dan juga mempengaruhi emosi.
Stres bisa datang kapan saja, dimana saja, dan gara-gara apa saja.
Termasuk pekerjaan, keuangan, masalah keluarga, hingga hubungan percintaan.
Jika stres berlanjut kamu bisa alami depresi dan sema aspek hidupmu terganggu.
Namun, kamu tak perlu khawatir, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi stres.
Dilansir dari berbagai sumber, stres yang tidak dapat kamu atasi, akan memberikan dampak buruk pada kesehatan fisik dan jiwa.
Lakukan hal ini untuk menghilangkan stress.
1. Pijat refleksi
Kamu bisa melakukan pijat refleksi untuk mengurangi dan menghilankan stres.
Pijatan di tubuh akan menenagkan otot-otot tubuh yang menegang.
Bukan hanya nyeri tubuh saja yang akan membaik, tapi otak kamu yang terasa penat pun akan berangsur membaik dan menjadi tenang.
Meski belum dilakukan penelitian secara mendalam.
Cara menghilangkan stres ini sudah diterapkan banyak orang dan sebagian besar merasakan efeknya.
2. Lakukan ibadah
Beribadah memberikan waktu bagi diri kamu untuk terkoneksi dengan Tuhan.
Ya, ini memberikan ketenangan, meredakan kecemasan, serta membuat kamu jadi lebih bersyukur.
Selama menjalani semua proses tersebut, kamu pastinya dapat membangun energi positif yang bisa menyingkirkan stres dan pikiran negatif yang memang merusak suasana hati.
3. Berkebun
Berkebun dapat mengalihkan pikiran stres yang sedang dialami.
Melihat keindahan warna-warni bunga dan tanaman juga membuat mata segar dan pikiran menjadi lebih jernih.
Selain bisa mengisi waktu luang, aktivitas ini juga bisa dimanfaatkan sebagai cara menghilangkan stres.
4. Tertawa
Tertawa bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan stres.
Tertawa tidak hanya menunjukkan bahwa kamu sedang menikmati momen, tapi juga mengubah sistem dalam tubuh yang dapat mengurangi stres dalam jangka panjang.
Tertawa mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh, kortisol, dan sebagai gantinya melepaskan hormon bahagia, yaitu endorfin.
Sehingga dapat mengubah cara pandang terhadap hal-hal yang membuat kamu stres.
5. Minta bantuan medis (pergi ke psikolog)
Meskipun banyak cara untuk mengatasi stres, namun tak semua memberikan efek pada diri kamu.
Jika dirasa stres yang dihadapi cukup berat, tandanya kamu membutuhkan pertolongan medis atau psikolog.
Jika stres yang berat tidak dihadapi dengan benar maka kesehatan akan semakin menurun, bahkan dapat melumpuhkan aktivitas yang biasanya kamu lakukan. (*)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!