lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Sariawan adalah gangguan pada mulut yang ditandai dengan luka pada dinding mulut.
Sariawan umumnya bukan termasuk penyakit yang dapat menular.
Luka sariawan dapat disebabkan oleh infeksi virus.
Ketika puasa, masalah yang paling umum terjadi adalah sariawan didalam mulut.
Biasanya, kondisi ini disebabkan oleh kekurangan vitamin B dan C, zat besi, dan nutrisi lainnya.
Apalagi ketika puasa asupan makanan berkurang drastis karena tidak diperbolehkan makan.
Walaupun sebenarnya sariawan tidak berbahaya, namun kondisi ini dapat mengganggu.
Terutama saat kita makan sahur dan berbuka puasa.
Lalu bagaimana cara mencegah sariawan saat sedang puasa?
Dilansir dari hellosehat.com, berikut caranya:
1. Sikat gigi teratur
Salah satu cara untuk mencegah sariawan saat puasa adalah menyikat gigi setelah makan saat sahur dan sebelum tidur.
Cara ini sangat ampuh untuk mengurangi hingga menghilangkan kotoran pada gigi dan mulut.
Selain itu, pilihlah sikat gigi dengan bulu yang lembut agar gusi tidak sakit.
Hindari juga pemakaian pasta gigi serta obat kumur yang mengandung sodium lauryl sulfate
2. Tidak makan terburu-buru
Biasanya, sariawan juga disebabkan oleh tergigitnya mulut dan lidah dan menyebabkan luka berupa benjolan sedikit.
Nah, makan dengan terburu-buru bisa membuat lidah dan mulut Anda tergigit secara tidak sengaja.
Oleh karena itu, upayakan untuk makan pelan-pelan. Selain bisa mencegah sariawan, hal ini juga membantu proses pencernaan.
3. Jangan makan makanan yang lengket
Makan makanan yang lengket seperti cokelat ternyata bisa membuat sariawan.
Hal tersebut disebabkan oleh sisa-sisa makanan yang menumpuk pada gigi dan lidah menyebabkan sariawan.
4. Hindari makanan pedas dan asam
Makanan yang bisa mengiritasi mulut, seperti tingkat kepedasan dan keasaman yang tinggi, ternyata bisa membuat sariawan di mulut.
Oleh karena itu, untuk mencegah timbulnya sariawan saat puasa adalah menghindari makanan asam dan pedas.
5. Hindari makanan olahan
Pada saat sahur dan berbuka puasa, usahakan untuk menghindari makanan dari kaleng dan olahan.
Produk ini diolah dengan cara diasamkan supaya punya masa kedaluwarsa yang panjang dengan menghambat bakteri.
Nah, karena terlalu banyak asam pada mulut bisa menyebabkan sariawan, usahakan untuk menghindari makanan kaleng dan olahan.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!