lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Pil KB dapat membantu mencegah atau menunda kehamilan.
Meskipun ada banyak manfaat saat minum Pil KB, namun efek samping penggunaan juga dirasakan oleh penggunanya.
Pil KB dapat membuat kamu menjadi gemuk karena dapat merangsang kenaikan berat badan.
Ada beberapa wanita yang akhirnya menghindari Pil KB karena takut menjadi gemuk.
Eits, mulai sekarang jangan takut lagi.
Ada beberapa tips yang telah dirangkum dari berbagai sumber untuk mencegah kenaikan berat badan saat minum Pil KB.
Apa saja sih? yuk simak rangkumannya
1. Pilih Pil KB sesuai kondisi
Pertama kali yang perlu kamu perhatikan sebelum minum Pil KB adalah konsultasi ke dokter.
Tanyakan pada dokter jenis Pil KB apa yang cocok untuk kondisi kamu.
Pada dasarnya Pil KB mengandung hormon esterogen dan progesteron buatan.
Hormon estrogen ini yang memengaruhi terjadinya peningkatan berat badan dengan menahan air dan meningkatkan nafsu makan.
Sifat estrogen yang menahan air ini mengakibatkan berat air dalam tubuh menjadi meningkat.
Namun ini hanyalah berat air, dan bukan berat lemak.
Biasanya efek samping ini hanya terjadi sementara saja selama 2-3 bulan.
Terdapat berbagai macam pil KB, yaitu pil KB yang mengandung levonorgestrel, mengandung drospirenon, atau mengandung siproteron asetat.
Untuk mengetahui Pil KB yang cocok untuk kondisi kamu coba tanyakan langsung kepada dokter.
2. Jaga asupan makan
Konsumsilah makanan yang kaya akan serat agar menambh rasa kenyang lebih cepat sehingga nafsu makan terkontrol.
Hindari minuman-minuman manis yang tinggi gula bersoda, jus buah dengan banyak gula tambahan, dan minuman berperisa lainnya yang mengandung banyak gula.
Selain serat, konsumsi makanan yang kaya protein.
Dilansir dalam laman Healthline, makanan yang mengandung protein tinggi dapat menjaga berat badan.
Sebab protein dapat menurunkan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang lebih cepat.
Protein akan membantu meningkatkan beberapa hormon yang menimbulkan rasa kenyang.
3. Jangan lupakan sarapan
Sarapan akan membantu kamu mengontrol rasa lapar ketika waktu makan selanjutnya.
Sarapan sukses menjaga berat badan agar tetap stabil.
Hal ini menjadi sangat penting untuk mengurangi jumlah asupan yang masuk di waktu makan berikutnya.
4. Rutin olahraga
Lakukan olahraga minimal 30 menit per hari.
Hal ini dilakukan untuk menjaga berat badan kamu saat sedang mengkonsumsi Pil KB.
Olahraga akan membantu membakar kalori, mengendalikan nafsu makan, dan mengurangi berat badan. (*)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!